Dauerhaft gelassen im Alltag

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Tridosha mal drei: Vata, Pitta, Kapha

Von Annette Bauer / 30. Dezember 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Alles dreimal: Vata, Pitta und Kapha kommen im Körper als drei Dhatus, als Körpergewebe, vor. Ebenso findet man sie als Energien, dann haben die drei Doshas (Tridosha) jeweils einen Hauptsitz im Körper, an dem sie verortet werden. Und sie kommen als die drei Malas, als Abfallprodukte, ebenfalls im Körper vor.

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Drei Gunas Ernährung Tapas-Spanien © Annette Bauer yoga-xperience.de

Drei Gunas & Ernährung

Von Annette Bauer / 23. Oktober 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Mit den drei Gunas kann man typgerechte Ernährung einfach erklären: Scharfe Lebensmittel, Knoblauch, Zwiebeln und Gebratenes verstärken Rajas; Fertignahrung, Fettiges und Wiederaufgewärmtes machen tamasisch. Sattvisch bedeutet in Ruhe zu Essen, frisch zubereitet Nahrung aus Hülsenfrüchten, Gemüse und Reis.

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Annette drei Gunas © Simone M. Neumann yoga-xperience.de

Die drei Gunas – Trigunas

Von Annette Bauer / 21. September 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Die drei Gunas, auch Trigunas, sind Energien oder geistige Grundqualitäten, die den Menschen in seiner Konstitution und im Geiste beeinflussen. Im Yoga strebt man die Balance zwischen den Extremen an: In Haltungen, Atmung und im Geist. Das Prinzip der drei Gunas kann helfen, die unetrschiedlichen Qualitäten bei sich und anderen Menschen zu erkennen.

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de

Asanas für die drei Doshas

Von Annette Bauer / 5. September 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Wer die Yoga-Praxis seiner eigenen Konstitution anpassen möchte, sollte sein Dosha kennen, und kann zum Ausgleich entsprechende Sequenzen erlernen. Das Buch “Yoga für Ihren Körpertyp” von David Frawley gibt hierzu detaillierte Anweisungen und lässt aus willkürlichem Üben eine gesundheitsfördernde Praxis entstehen.

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de, Neemzweig, Früchte, Blätter, Blüte

Neembaum

Von Annette Bauer / 20. August 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Neem wird im Westen in Kosmetik oder als natürliches Pflanzenschutzmittel im Garten, in Indien aber seit 3000 Jahren als eine ayurvedische Heilpflanze verwendet. In den ayurvedischen Schriften heißt er Nimba, der Krankheitserleichterer.

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Selbstheilung mit Ayurveda

Von Annette Bauer / 5. Juni 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Ayurveda wird immer populärer. Das ist verständlich, da diese Art der Medizin nicht nur Symptome behandelt, sondern als Vorsorge für ein gesundes Leben verstanden werden kann. Einen guten Einstieg dazu liefert das Buch von Vasant Lad “Selbstheilung mit Ayurveda”, das die Komplexen Zusammenhänge auf leichte Weise erklärt.

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de, Besan Laddus

Besan Laddus selber machen

Von Annette Bauer / 13. Mai 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten In Indien ist Schokolade nicht sehr bekannt und verbreitet. Für den süßen Gaumen gibt es aber leckere, süße Teigbällchen: Laddus. Besan Laddus sind aus Kichererbsenmehl, man kann das Rezept aber mit verschiedenen Zutaten erweitern.

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