Dauerhaft gelassen im Alltag

Kategorien

Yoga fuer Spaeteinsteiger © Annette Bauer yoga-xperience.de

Yoga für Späteinsteiger

Von Annette Bauer / 4. Mai 2016 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Jeder kann Yoga machen, immer und überall. Aber halt, da gibt es immer die Anfragen von Kursteilnehmern, ob sie nicht zu alt und unbeweglich sind. Ihnen kann geholfen werden: Man muss Yoga immer an die Umstände anpassen. “Yoga für Späteinsteiger” von Willem Wittstamm ist ein guter Beweis dafür.

Mehr lesen
Annette Bauer, Yogannetteblog.de, Faszien, Anatomische Zeichnung

Faszien und Yoga: Was ist dran?

Von Annette Bauer / 13. März 2016 /
Kategorie: ,

Lesedauer 3 Minuten Faszien sind feinen Häute, die Organe, Muskeln, Knochen und Nerven umhüllen. Sie halten den ganzen Körper wie ein Superheldenkostüm zusammen. Neue Erkenntnisse der Forschung schaffen geradezu eine hysterische Freude bei allen, die zum ersten Mal davon hören. Was ist davon zu halten?

Mehr lesen
Annette Bauer, Yogannetteblog.de

Wie Yoga im Alltag gelingt

Von Annette Bauer / 14. Februar 2016 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Das Buch “Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben” von Inga Heckmann ist ein gelungenes Beispiel für lebensnahe Anwendungen des Yoga. So würde ich auch ein Yoga-Buch schreiben wollen!

Mehr lesen
Abhyasa & Vairagya © Annette Bauer

Abhyasa & Vairagya

Von Annette Bauer / 10. Februar 2016 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Abhyasa und Vairagya stehen für Beharrlichkeit und Loslassen. Das eine funktioniert nicht ohne das andere, denn das Gute zielt immer durch die Mitte.

Mehr lesen
Annette Bauer, Yogannetteblog.de,

Tridosha mal drei: Vata, Pitta, Kapha

Von Annette Bauer / 30. Dezember 2015 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Alles dreimal: Vata, Pitta und Kapha kommen im Körper als drei Dhatus, als Körpergewebe, vor. Ebenso findet man sie als Energien, dann haben die drei Doshas (Tridosha) jeweils einen Hauptsitz im Körper, an dem sie verortet werden. Und sie kommen als die drei Malas, als Abfallprodukte, ebenfalls im Körper vor.

Mehr lesen
Annette Bauer, Yogannetteblog.de,

Achtsamkeit für mehr Gelassenheit

Von Annette Bauer / 20. Dezember 2015 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Wenn man sich mal umhört, wieso die Menschen Yoga machen, bekommt man häufig die Antwort “Stressabbau”. Yoga macht es möglich: Durch Achtsamkeit und Gelassenheit begegnet man der Umwelt entspannter.

Mehr lesen
Traum Yoga © Annette Bauer yoga-xperience.de

Traum-Yoga: Übungen der Nacht

Von Annette Bauer / 24. November 2015 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Wer möchte nicht gern manchmal seine Träume beeinflussen können? Mit Traum-Yoga geht das. Man erlernt luzides Träumen durch die “Übungen der Nacht” von Tenzin Wangyal Rinpoche, um dadurch tiefere Weisheiten der Bön-Tradition zu erlangen oder einfach seine Träume zu beeinflussen. Durch das bewusste erleben im Traumzustand, gewinnen wir Abstand zum Tagesgeschehen.

Mehr lesen
be yourself Wechseljahrs-Sadhana © Annette Bauer yoga-xperience.de

Wechseljahrs-Sadhana, konkret

Von Annette Bauer / 12. November 2015 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Welche Asanas sind es denn nun genau, die frau in dieser wichtigen Phase ihres Lebens ausführen kann? Eigentlich bleibt alles wie vorher, nur stellt sie die Übungen anders zusammen und verschiebt den Fokus auf Entspannung, Atmung und Meditation. So einfach!

Mehr lesen
Grafitti Friedhof Vergänglichkeit Demut © Annette Bauer yoga-xperience.de

Demut neu betrachtet

Von Annette Bauer / 8. November 2015 /
Kategorie: ,

Lesedauer 2 Minuten Demut ist bei uns eher ein unpopuläres Wort. Man denkt dabei an jemanden, der am Boden liegt, unterwürfig ist oder sogar ge-demütigt wird. Aber um Erniedrigung geht es dabei nicht: Es gibt die äußere Demut, eine Demutshaltung, und einen innere Prozesse bei der man Demut aus freien Stücken übt.

Mehr lesen
Drei Gunas Ernährung Tapas-Spanien © Annette Bauer yoga-xperience.de

Drei Gunas & Ernährung

Von Annette Bauer / 23. Oktober 2015 /
Kategorie: , ,

Lesedauer 2 Minuten Mit den drei Gunas kann man typgerechte Ernährung einfach erklären: Scharfe Lebensmittel, Knoblauch, Zwiebeln und Gebratenes verstärken Rajas; Fertignahrung, Fettiges und Wiederaufgewärmtes machen tamasisch. Sattvisch bedeutet in Ruhe zu Essen, frisch zubereitet Nahrung aus Hülsenfrüchten, Gemüse und Reis.

Mehr lesen