Online-Programme

Entspann dich mal!

Meine Programme beinhalten zwar auch kurze Yogasequenzen, das Hauptaugenmerk liegt jedoch darin, die Gelassenheit von der Matte in deinen Alltag zu holen: Ob Familie oder Beruf, Beziehungen oder Persönlichkeitsentwicklung – in jedem Bereich ist es nützlich, entspannt an Herausforderungen heranzugehen.

Dazu gibt es einen Themenschwerpunkt pro Woche und den Austausch in der privaten Facebookgruppe.

  • Übe Yoga so oft du dazu Lust hast – gern täglich
  • Mach dir Notizen zu deinen Gedanken und
  • teile deine Erfahrungen auf Facebook

Über die Verbindung in der Gruppe kann Neues entstehen und wir tragen uns gegenseitig mit Wertschätzung und Energie – wir feiern unsere Erfolge, auch die kleinen! Denn sie sind es, die den Alltag verändern können.

Wie tief du einsteigen möchtest, entscheidest du selbst. Im Austausch miteinander liegt die Kraft der Gelassenheits-Programme.

Was ist daran besonders?

Die yogische Gelassenheitsformel besteht aus den Werkzeugen des Yoga. Einmal gelernt, stehen sie dir ein Leben lang zur Verfügung, machen dich handlungsfähig, geben dir Energie und lassen dich entspannt mit den täglichen Anforderungen umgehen.

All das lernst du mit meiner yogischen Gelassenheitsformel. Natürlich findest du das auch im Yoga Sutra des Patanjali beschrieben – das hilft den meisten Menschen aber noch nicht, diese Prinzipien im Alltag auch wirklich umzusetzen.

Das Menü lesen ist nicht gleich essen!

Und genau da komme ich ins Spiel! Yoga Philosophie finden manche ja unsexy – aber bestimmt nicht mehr, wenn sie mit mir geübt haben: Lebensnah, fröhlich und unbeschwert widmen wir uns den Kernfragen des Lebens.

Eben auf leichte Art.

In meinem Online-Programmen erhälst du häppchenweise Einladungen, etwas für dich auszuprobieren.

Klingt das gut? Dann melde dich gleich an!

Häufig gestellte Fragen

Masterplan für ein gelungenes Leben

Kennst du Stress, Herausforderungen, Rückschläge und ein ständige Auf und Ab deiner Gefühle?

Du suchst dauerhafte, also nachhaltige Entspannung? Dann ist dieses Onlineprogramm genau das richtige für dich.

Die yogische Gelassenheitsformel

Mit meinem 12-Wochenprogramm ist es möglich, Yoga alltagstauglich für dich herunterzubrechen und dauerhaft gelassen, entspannt und relaxed im Alltag zu bleiben.

In kleinen Häppchen kannst du deinen Wünschen auf die Schliche und mit dir selbst in Kontakt kommen. Das verhilft dir zu ungeahnter Kreativität, neuen Perspektive, mehr Energie, Entspannung und guten Beziehungen.

Und das alles machen wir gemeinsam in einer Gruppe, damit du dir mehr Zeit und Raum für deine Wünsche und Ziele nehmen kannst.

Pro Woche erhältst du eine Aufgabe zum jeweiligen Thema.

Wenn du mitmachst, wird sicherlich nichts mehr sein wie vorher: Wenn du dir wirklich mehr Zeit und Raum schaffen möchtest, kannst du mit der Gelassenheitsformel die entscheidenden Schritte gehen.

Cover Niyamas Kurs Webseite
Veranstaltung Webseite FB

Yoga Hacks im Alltag

Ein Schnupperkurs zu vier ausgewählten Themenbereichen, die ich für dich zusammengestellt habe. Dieses Onlineprogramm ist ein Selbstlernprogramm für alle, die meine Arbeit kennenlernen möchten, und verstehen, das Yoga keine bloße Gymnastik ist.
Das Programm geht über vier Wochen und hat pro Woche einen Input in Form von Videos, Audios und Workbooks zu folgenden Themen:
  • Gesundheit
  • Yoga Hacks im Alltag
  • Klarheit & Fokus
  • Energie

Schließlich wollen wir genau DAS alles in unser Leben integrieren und mit den Tricks, den "Yoga Hacks", finden wir gemeinsam für dich kleine, machbare Schritte.

Und ganz ehrlich, das kann richtig Spaß machen!

Was meine Teilnehmer sagen

Durch diesen Kurs habe ich verstehen gelernt, das Yoga etwas Ganzheitliches ist, nicht nur Bewegung sondern eine Lebensphilosophie, die das ganze Sein des Menschen anspricht. Im Yoga gibt es nicht nur einen Weg, sondern jeder/e findet den einen persönlichen Zugang wenn man bereit ist sich darauf einzulassen.

— Kati

Durch die Vertiefung der Yamas, hab ich angefangen mehr zu reflektieren, mich mehr mit Themen zu beschäftigen, wo ich hin möchte: Was mir hilft, was ich noch verändern möchte.

— Conny

Ich würde meiner besten Freundin den Kurs empfehlen! Die Yogaphilpsophie zeigt Möglichkeiten zu einem erfüllten Leben auf – aber den Weg muss jeder Mensch für sich gehen und dabei herausfinden was ihm gut tut.

— Katharina