Wenn du Krafttraining, aber auch Ashtanga-Yoga liebst, ist Power Yoga die richtige Kombination für dich.

Das moderne Power Yoga kommt aus den USA zu uns. Anders als im Ashtanga Yoga werden die Haltungen und Bewegungsabläufe an die Übenden angepasst.

Der amerikanische Power-Yoga-Erfinder Bryan Kest lernte bei Pattabhi Jois den Ashtanga Yoga. Er wandelte durch seine Erfahrungen den Stil ab und passte ihn für uns Westler an: So entstand diese Variante.

Power Yoga ist eher eine Sportart, die aber mit dem yogischen Atem Körper und Geist verbindet und stärkt: Körperlich gefordert werden, regt ja auch den Geist an!

Kest nahm die Strenge raus, machte alles spielerischer und alltäglicher, trotz eines körperlich sehr fordernden Stils. Power Yoga beinhaltet Yoga-Haltungen, die teilweise lange gehalten werden und sehr fordernd sind. Wer also gefordert werden möchte und einen Muskelkater nicht scheut, ist im Power Yoga genau richtig.

Power Yoga biete ich bei Yoga Xperience nicht an.

Bewege dich gleichmäßig durch den Fluss (Flow). Erwarte aber auch, herausgefordert zu werden. Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe stehen hierbei im Vordergrund.

Vinyasa besteht aus „Nyasa“, was „legen, setzen, stellen“ und „vi“„auf besondere Weise“: Etwas auf besondere Weise tun, in einer besonderen Abfolge tun.

Das Besondere an Vinyasa Yoga ist die Asführung der Bewegungen im Atemfluss, die Übergänge sind genauso wichtig wie die Haltungen: Entscheidend ist der Grundgedanke, dass deine Bewegung deiner Atmung folgt und nicht umgekehrt. Die Haltungen fließen also in einander wie dein Atem auch. Er stellt die Verbindung zwischen Außen und deiner Innenwelt her.

Yoga ist Meditation in Bewegung

Über die äußere Hülle geht der Weg nach innen und der Körper kann als Tempel oder Sitz der Seele erfahren werden. Man sollte dabei schon über ein gewisses Grundlagenwissen zu Haltung und Ausrichtung verfügen.

Diese Praxis baut Wärme und Kraft im Körper mit fließenden Vinyasa-Sequenzen auf.

„Jeder Mensch kann Yoga üben,
solange er atmen kann“,
sagt Yoga-Lehrmeister Krishnamacharya.

Also ist jede*r bei mir herzlich willkommen!

Wenn du noch offene Fragen hast, vereinbare mit mir gern einen Zoomcall:

Sanftes Yoga bietet das Beste aus Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Entspanunng. Diese ruhige Stunde ist für dich eine großartige Möglichkeit wirklich runterzukommen. Denn sanftes Yoga kann unabhängig von Alter, Gewicht und Flexibilität geübt werden, also auch wenn du verletzt oder anderweitig eingschränkt bist.

Ein großartiger Yogakurs für diejenigen, die neu in Achtsamkeit und/oder Yoga sind UND für Fortgeschrittene. Die Vertiefung gelingt über den Atem: Während eine Anfänger*in noch auf die Form schaut, geht die*der Fortgeschrittene über den Atem tiefer.

Es ist ein Ausloten deiner Möglichkeiten. Und dein Atmen begleite dich doch immer, oder?

„Jeder Mensch kann Yoga üben,
solange er atmen kann“,
sagt Yoga-Lehrmeister Krishnamacharya.

Also ist jede*r bei mir herzlich willkommen!

Dieser Kurs unterstützt dich, verspannte Muskeln zu dehnen, und bietet dir die Möglichkeit, den Alltag für 90 Minuten zu vergessen und zu dir zu kommen. Wenn du dir noch unklar bist, vereinbare mit mir gern einen kostenlosen Zoomcall:

Du möchtest gern gemeinsam in einer Gruppe Yoga kennenlernen? Das geht gut in einem "Präverntionskurs". Da ist auch nicht jeder Anfänger, viele genießen die ruhige Gangart und entspannen sich in dieser Stunde.

In diesem Kurs kannst du über einen Zeitraum von 10 Wochen die Grundlagen von Yoga und Entspannung erlernen:

Komm in deine Praxis in deinem eigenen Tempo in einer kleinen Gruppe, damit du die Aufmerksamkeit erhälst, die du benötigst.

Jede Woche hat ein eigenes Thema: Du erfährst mehr über Atmung, deine Haltung und wie du das Gelernte in deinen Alltag übersetzen kannst. Und du erfährst natürlich in dieser Stunde Entspannung, die dich hoffetnlich bis in den Alltag begleitet.

Im Yoga stelle ich dir immer wieder die Frage, wie es dir gerade geht und wie dein Atem fließt. Dadurch wird ein Weg geschaffen, wie du in Kontakt mit dir selbst kommen kannst. Du findest dadurch Entspannung und Gelassenheit.

„Jeder Mensch kann Yoga üben,
solange er atmen kann“,
sagt Yoga-Lehrmeister Krishnamacharya.

Also ist jede*r bei mir herzlich willkommen!

Krankenkassen zertifiziert:

Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Es sind immer 10 Termine mit jeweils 90 Minuten. Acht Termine davon müssen für die Bezuschussung der Krankenkassen besucht werden. Nach Ende des Kurses erhälst du eine Bescheinigung von mir.

Ausweichtermine in andere Kurse sind nach Absprache möglich.

Wenn noch Unklarheiten oder Fragen offen sind, vereinbare mit mir gern einen kostenlosen Zoomcall: