Welche Erfahrungen möchtest du machen?
Wenn du etwas suchst wie folgende Erfahrungen:
- Du möchtest deinen Träumen und deinen positiven und negativen Gefühlen mehr Raum geben.
- Du entwickelst in dir eine tiefe Ruhe und lässt du dich von äußerlichen Schwierigkeiten nicht mehr aus der Fassung bringen.
- Du erkennst, was für dich gut ist und wahrst dadurch mit Leichtigkeit deine Grenzen.
- Du mit authentischen, wohlwollenden und zuverlässigen Menschen Yoga üben.
Dann habe ich da etwas für dich:
Meine Kurse, Workshops & Retreats sind für dich, wenn du:
- neugierig und offen bist und Yoga mit einer Prise Humor suchst,
- auch im Alltag spielerisch motiviert sein und für dich gut sorgen möchtest,
- deinen Schlaf und deine mentale Gesundheit verbessern möchtest,
- weißt, dass Yoga keine Gymnastik ist und
- bereit bist, Neues auszuprobieren und ins Tun zu kommen.
Melde dich bei mir, wenn du dich austauschen oder mir Fragen stellen möchtest. Wir finden gemeinsam heraus, wie du mit Yoga beginnen oder weitermachen möchtest:
Vorweihnachtlich entspannen? Xmas Yin Yoga
Möchtest du vor Weihnachten noch mal entspannen? Dann habe ich da etwas für dich Xmas Yin Yoga.
Eine entspannte Yin Yoga Praxis mit anschließender Meditation – und du schwebst durch die Feiertage!
Es gibt für dich zwei Termine zur Auswahl
- Freitag, 20. Dezember 2024, von 16 bis 18 Uhr
- Sonntag, 22. Dezember, von 14 bis 16 Uhr
Wo: Sarasvati Yoga Berlin, Bundesallee 53, 10715 Berlin
Kosten 25 Euro
Workshop: Die Grundlagen des Yoga
Wir üben & verstehen:
* Asanas – Haltungen: Auf der Matte? Vor allem im Alltag!
* Pranayama – Atemtechniken: Wozu wir sie nutzen und warum sie wieder losgelassen werden sollten.
* Ethik & Meditation: In welcher geistigen Haltung übst du und wo soll deine Reise eigentlich hinführen?
Wir stellen die Fragen: Was ist dabei zu beachten und warum machen wir das so?
Es werden grundlegende Haltungen geübt, die den Einstieg ins yogische Sitzen, Stehen und Liegen bilden. Dazu gehört auch eine Einführung in die Meditation und welche Art für jede*n Teilnehmer*in da geeignet sein könnte.
Zum Abschluss verankern wir das Erlernte mit Yoga Nidra in der Tiefenentspannung.
Die Kunst ist es, immer wieder in den Anfängergeist zurückzukehren: Gehe wieder über Los und schaue ganz genau hin: Entdecke dabei neue Facetten deiner Übungspraxis!
Der Workshop zu den Grundlagen des Yoga geht von 12.30 bis 17 Uhr und wiederholt sich monatlich. Es sind folgenden Termine geplant:
- Sonntag, 19. Januar 2025
- Sonntag, 16. Februar 2025
Wo: Sarasvati Yoga Berlin, Bundesallee 53, 10715 Berlin
Was meine Teilnehmende sagen
"Es bedeutet mir viel, diese schöne Frauengemeinschaft zu haben. Und dass wir uns gegenseitig so selbstverständlich öffnen, ist 100 Prozent dein Verdienst. Du schaffst es große Sicherheit und empathische Akzeptanz zu bieten, ohne zu gefühlig zu werden oder alles lächelnd abzunicken. Viel Ehrlichkeit."
– Jenny Lindner
"Ich bin nun schon einige Jahre mit Annette unterwegs. Yoga ist für sie mehr als nur Körperhaltungen, die sicherlich ein wichtiger Bestandteil sind – sie hat im Unterricht den ganzen Menschen im Fokus, um Yoga in den Alltag zu bringen. Zu Beginn einer jeden Stunde holt Annette die Menschen dort ab, wo sie stehen, und was der/die Einzelne mitbringt. Dazu ändert sie ihr Konzept auch ganz spontan.
Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben und kann so manchen Impuls in mein Leben integrieren und für eigenen Yogaunterricht (ich bin selbst Yogalehrerin) mitnehmen."
– Conny Sievers
"Das ist genau das Richtige für dich, wenn du ohne großen Aufwand endlich gelassener und ausgeglichener im Alltag werden willst. Du lernst leichte und sofort umsetzbare Schritte, die gleich eine Wirkung erzielen."
– Selina
Wie du in deine Superpower kommst
Meine Farben symbolisieren Rot & Blau, Feuer & Wasser, Hin & Her, Wandel, Umbrüche & Neuorientierung. Das Leben ist ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, Yin & Yang – Ich begleite dich in deinen Wandlungsphasen, körperlich, geistig und seelisch.
"Wenn Wissen und Gelassenheit sich gegenseitig ergänzen, entstehen Harmonie und Ordnung."
Dschuang Dsi
Wie vereinigst du das in deinem Leben? Wie wirst du belastbar und anpassungsfähig auf entspannte Weise? Und hast du genug Raum und Zeit für dich?
Einfach mal ausatmen!
Yoga bringt genau DAS in dein Leben – und dich ins Gleichgewicht. Der Wandel ist der Beginn deiner Weisheitsjahre: Es ist schlau, dich ab 40 auf die holprigen Jahre vorzubereiten – und die Wellen glatter zu surfen.
Die Magie des Yoga in dir entdecken
Wenn du dir mehr Zeit für dich und deine Wünsche nehmen möchtest, bist du bei mir goldrichtig!
Bei mir kannst du aus dem Hamsterrad über den herabschauenden Hund in die Ruhe gelangen. Denn Yoga ist ein Werkzeuge, um deinen Lebenshunger durch Lebensfreude zu ersetzen. Wie?
Durch mehr Klarheit lernst du, gute Entscheidungen zu treffen.
„Wenn du hervorbringst, was in dir ist, wird das, was du hervorbringst, dich retten. Wenn du nicht hervorbringst, was in dir ist, wird das, was du nicht hervorbringst, dich zerstören.“
Thomas-Evangelium
Mit meinen Yogakursen spreche ich dich an, wenn du dir mal wieder Raum und Zeit für dich nehmen willst und verstanden hast, dass du das tatsächlich nur selbst in die Hand nehmen kannst. Zusammen gestalten wir das in heiterer Gelassenheit – und zwar leicht und spielerisch!
Hier bekommst du einen Überblick:
Die Magie des Yoga vertiefen
"Eine Yogini ist ein weiblicher Yogi. Sie strebt nach Einheit und Harmonie – mit sich und den Menschen in ihrer Umgebung. So möchte auch ich die Verbindung mit anderen spüren und vertiefen. Als Yogini wirst du dir bewusst, dass alles mit allem zusammenhängt und du durch das Gefühl der Verbundenheit überhaupt erst Erfüllung finden kannst."
Annette Bauer
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