Workshop: Die Grundlagen des Yoga
Es sollen ein paar grundlegende Haltungen geübt werden, die den Einstieg ins yogische Sitzen, Stehen und Liegen bilden. Wenn du meinst, du kannst das schon alles, dann stell dich gern der Herausforderung, zurück an die Basis zu gehen. Finde heraus, ob du noch im Anfängergeist üben kannst.
Und die Fragen sind: Was ist dabei zu beachten und warum machen wir das so?
Wir üben & verstehen:
* Asanas – Haltungen: Auf der Matte? Vor allem im Alltag!
* Pranayama – Atemtechniken: Wozu wir sie nutzen und warum sie wieder losgelassen werden sollten.
* Ethik & Meditation: In welcher geistigen Haltung übst du und wo soll deine Reise eigentlich hinführen?
Um das Gelernte zu verinnerlichen, gibt es am Ende die tiefe Entspannung und einen Ausflug in die Meditation am Ende des Wokshops.
Die Kunst ist es, immer wieder in den Anfängergeist zurückzukehren: Gehe wieder über Los und schaue ganz genau hin: Entdecke dabei neue Facetten deiner Übungspraxis!
Ich biete den Workshop je einmal zu den Grundlagen des Yoga an. Jeweils von 12.30 bis 17 Uhr am Sonntag
- 13. Oktober 2024 oder
- 24. November 2024
Wo: Sarasvati Yoga Berlin, Bundesallee 53, 10715 Berlin
Wenn du etwas suchst wie folgende Erfahrungen:
- Du möchtest deinen Träumen und deinen positiven und negativen Gefühlen mehr Raum geben.
- Du entwickelst in dir eine tiefe Ruhe und lässt du dich von äußerlichen Schwierigkeiten nicht mehr aus der Fassung bringen.
- Du erkennst, was für dich gut ist und wahrst dadurch mit Leichtigkeit deine Grenzen.
- Du mit authentischen, wohlwollenden und zuverlässigen Menschen Yoga üben.
Dann habe ich da etwas für dich:
Meine Kurse, Workshops & Retreats sind für dich, wenn du:
- neugierig und offen bist und Yoga mit einer Prise Humor suchst,
- auch im Alltag spielerisch motiviert sein und für dich gut sorgen möchtest,
- deinen Schlaf und deine mentale Gesundheit verbessern möchtest,
- weißt, dass Yoga keine Gymnastik ist und
- bereit bist, Neues auszuprobieren und ins Tun zu kommen.
Melde dich bei mir, wenn du dich austauschen oder mir Fragen stellen möchtest. Wir finden gemeinsam heraus, wie du mit Yoga beginnen oder weitermachen möchtest:
Was meine Teilnehmende sagen
"Es bedeutet mir viel, diese schöne Frauengemeinschaft zu haben. Und dass wir uns gegenseitig so selbstverständlich öffnen, ist 100 Prozent dein Verdienst. Du schaffst es große Sicherheit und empathische Akzeptanz zu bieten, ohne zu gefühlig zu werden oder alles lächelnd abzunicken. Viel Ehrlichkeit."
– Jenny Lindner
"Ich bin nun schon einige Jahre mit Annette unterwegs. Yoga ist für sie mehr als nur Körperhaltungen, die sicherlich ein wichtiger Bestandteil sind – sie hat im Unterricht den ganzen Menschen im Fokus, um Yoga in den Alltag zu bringen. Zu Beginn einer jeden Stunde holt Annette die Menschen dort ab, wo sie stehen, und was der/die Einzelne mitbringt. Dazu ändert sie ihr Konzept auch ganz spontan.
Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben und kann so manchen Impuls in mein Leben integrieren und für eigenen Yogaunterricht (ich bin selbst Yogalehrerin) mitnehmen."
– Conny Sievers
"Das ist genau das Richtige für dich, wenn du ohne großen Aufwand endlich gelassener und ausgeglichener im Alltag werden willst. Du lernst leichte und sofort umsetzbare Schritte, die gleich eine Wirkung erzielen."
– Selina
Wie du in deine Superpower kommst
Meine Farben symbolisieren Rot & Blau, Feuer & Wasser, Hin & Her, Wandel, Umbrüche & Neuorientierung. Das Leben ist ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, Yin & Yang – Ich begleite dich in deinen Wandlungsphasen, körperlich, geistig und seelisch.
"Wenn Wissen und Gelassenheit sich gegenseitig ergänzen, entstehen Harmonie und Ordnung."
Dschuang Dsi
Wie vereinigst du das in deinem Leben? Wie wirst du belastbar und anpassungsfähig auf entspannte Weise? Und hast du genug Raum und Zeit für dich?
Einfach mal ausatmen!
Yoga bringt genau DAS in dein Leben – und dich ins Gleichgewicht. Der Wandel ist der Beginn deiner Weisheitsjahre: Es ist schlau, dich ab 40 auf die holprigen Jahre vorzubereiten – und die Wellen glatter zu surfen.
Die Magie des Yoga in dir entdecken
Wenn du dir mehr Zeit für dich und deine Wünsche nehmen möchtest, bist du bei mir goldrichtig!
Bei mir kannst du aus dem Hamsterrad über den herabschauenden Hund in die Ruhe gelangen. Denn Yoga ist ein Werkzeuge, um deinen Lebenshunger durch Lebensfreude zu ersetzen. Wie?
Durch mehr Klarheit lernst du, gute Entscheidungen zu treffen.
„Wenn du hervorbringst, was in dir ist, wird das, was du hervorbringst, dich retten. Wenn du nicht hervorbringst, was in dir ist, wird das, was du nicht hervorbringst, dich zerstören.“
Thomas-Evangelium
Mit meinen Yogakursen spreche ich dich an, wenn du dir mal wieder Raum und Zeit für dich nehmen willst und verstanden hast, dass du das tatsächlich nur selbst in die Hand nehmen kannst. Zusammen gestalten wir das in heiterer Gelassenheit – und zwar leicht und spielerisch!
Hier bekommst du einen Überblick:
Die Magie des Yoga vertiefen
"Eine Yogini ist ein weiblicher Yogi. Sie strebt nach Einheit und Harmonie – mit sich und den Menschen in ihrer Umgebung. So möchte auch ich die Verbindung mit anderen spüren und vertiefen. Als Yogini wirst du dir bewusst, dass alles mit allem zusammenhängt und du durch das Gefühl der Verbundenheit überhaupt erst Erfüllung finden kannst."
Annette Bauer
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