Miteinander verbunden
Meine Yogakurse finden als reine Präsenzkurse in Berlin im
Sarasvati Yogastudio
Bundesallee 53/Ecke Volkspark statt. Der Gruppencharakter ist klein, persönlich und fördert die Gemeinschaft.
Wenn du Yoga bisher nicht kennengelernt hast: Der beste Zeitpunkt, um mit Yoga anzufangen war gestern – der zweitbeste ist HEUTE: Yoga kann dir den Halt geben, den du jetzt brauchst. Denn er stärkt nicht nur dein Immunsystem und deine Nerven, entspannt und dehnt dich. In Zeiten von Krisen und Umbrüchen entfaltet er seine machtvollste Fähigkeit, dich gelassen und widerstandsfähig zu machen.
Wer Yoga übt, schärft seinen Blick fürs Wesentliche und kultiviert das Miteinander.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe trägt – wie Studien zeigen – zu mehr Lebensfreude bei.
Und wenn du herausfinden möchtest, was für dich passt, dann mach einfach einen unverbindlichen Kennenlerncall über Zoom mit mir aus:
Zehnerkarte oder Präventionskurs?
Die Kurse sind in der Intensität gestaffelt. Prinzipielle können bei mir Einsteiger & Fortgeschrittene – bitte nur mit Voranmeldung – in alle Kurse kommen.
- Zehnerkarten sind für 3 Monate gültig.
- Fünferkarten sind 6 Wochen lang gültig.
- Für einen Präventionskurse gibt es ebenfalls eine Zehnerkarte. Die Termine finden jedoch in 10 aufeinanderfolgenden Wochen statt. An 8 musst in diesem Zeitrahmen absolvieren, um von deiner Krankenkasse einen Zuschuss zu erhalten. Nach Rücksprache kannst du auch einzelne Termine in diesen 10 Wochen in anderen Kursen nachholen.
- Wenn von mir aus ein Termin ausfallen muss, sorge ich entweder für eine Vertretung oder hängen die Stunde am Ende der offiziellen 10 Termine an.
Wenn ein Kurs ausgebucht ist, schreib mir gern eine Mail, ob vielleicht gerade ein Platz frei geworden ist. Ansonsten setze ich dich gern auf die Warteliste.
Wennn du eine Einzelstunde oder Yogatherapie buchen möchtest, geh bitte über diesen Button:
NEU Gymnastik 60 Plus
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- montags nach Vereinbarung
- Dieses Ganzkörpertraining ist für Teilnehmer*innen 60 PLUS und für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Wir üben im Sitzen, Stehen und Liegen – soweit es geht – und nutzen für die Übungen Tubes oder Gummibänder. Bei diesem Kurs lege ich den Schwerpunkt auf Koordinationsübungen, Stabilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens – für gutes Stehen und Gehen.
- Du buchst eine Gymnastikstunde für dich und bis zu fünf Freund*innen.
Yoga 60 Plus
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- dienstags 10.15 bis 11.30 Uhr (75 Minuten)
- Dieser Yoga Kurs ist für Teilnehmer*innen 60 PLUS, die sich bewegen und den Übergang vom Arbeistleben in den Ruhestand spielerisch gestalten wollen. Du kannst noch im Vierfüßler üben? Dann bist du hier richtig! Der Schwerpunkt des Kurses liegt in fließenden Bewegung und kraftvollen Übungen auf dem Boden, Hocker oder im Stehen. Mit einer Entspannung im Liegen, Atemübungen und einer Meditation.
- 10er-Karten sind von 5. September bis 28. November 2023 gültig.
- Auch dieser Kurs kann als Präventionskurs oder Zehnerkarte gebucht werden.
Yin & Yang Yoga
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- dienstags 18 bis 19.30 Uhr (90 Minuten)
- Mein ruhigster Kurs: Yoga von außen nach innen – meditatives Yoga muss weder kompliziert noch langweilig sein! In diesem Kurs lade ich dich ein, durch Bewegung und intensives Atmen zu dir zu kommen – durch anspannen und entspannen im Wechsel. Für Einsteiger & Fortgeschrittene.
- 10er-Karten sind von 5. September bis 28. November 2023 gültig.
- Als Präventionskurs startet der Kurs am 5. September und geht über 10 Wochen bis 14. November 2023.
Sanftes Yoga
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- mittwochs 16.30 bis 18 Uhr (90 Minuten)
- Eine sanfte Pause im Trubel des Alltags: Yoga schafft das Unglaubliche, du kannst zu dir kommen und durchatmen. Gönn dir den Luxus einer 90 minütigen Auszeit: Sanft anregend und unbedingt entspannend für einen ausgeglichenen Energiehaushalt.
- 10er-Karten sind von 6. September bis 29. November 2023 gültig.
- Als Präventionskurs startet der Kurs am 6. September und geht über 10 Wochen bis 15. November 2023.
Hatha Yoga
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- mittwochs 18 bis 19.30 Uhr (90 Minuten)
- Dieser Kurs fordert dich mehr: Es geht für Anfänger um die Ausrichtung und für Fortgeschrittene um die Vertiefung der Haltung. Du erlangst ein vertieftest Verständnis von Atem und Entspannung, für mehr Kraft, Klarheit und Fokus.
- 10er-Karten sind von 6. September bis 29. November 2023 gültig.
- Als Präventionskurs startet der Kurs am 6. September und geht über 10 Wochen bis 15. November 2023.
Morning Glory
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- donnerstags 9 bis 10 Uhr (60 Minuten)
- Mein dynamischster und vielleicht fordernster Kurs: Die Dynamik entsteht in meditativen und fließenden Bewegungen. Je nachdem wie viel du heute reinlegen willst, vertiefst du deine Praxis mit dem Atem – um wach & entspannt in den Tag zu starten!
- 10er-Karten sind von 7. September bis 30. November 2023 gültig.
- Als Präventionskurs startet der Kurs am 7. September und geht über 10 Wochen bis 16. November 2023.
Yoga 70 Plus
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- donnerstags 10.15 bis 11.30 Uhr (75 Minuten)
- Dieser Yogakurs ist für Teilnehmer*innen 70 PLUS und für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet – auch wenn du jünger oder älter bist. Der Schwerpunkt liegt in fließenden Bewegung, im Ausloten deiner Möglichkeiten, eines besseren Atemvolumens und der Kunst des Annehmens, was gerade ist. Das unterstützt dich dabei, zu feiern, was gerade heute gut geht! Dabei nutzen wir Hilfsmittel und machen Übungen im Sitzen, Stehen und auch im Liegen. Vierfüßler-Übungen sind NICHT dabei.
- 10er-Karten sind von 7. September bis 30. November 2023 gültig.
- Als Präventionskurs startet der Kurs am 7. September und geht über 10 Wochen bis 16. November 2023.
Einzelstunde / Yogatherapie
- Bei Kartenzahlung + 6 Euro
- 60 Minuten nach Vereinbarung
- Für alle, die eine persönliche Vertiefung ihrer Yogapraxis wünschen oder ein gesundheitliches Problem mit Yogatherapie bearbeiten möchten.