Zehnerkarte oder Präventionskurs?
Meine Yogakurse sind reine Präsenzkurse in Berlin im
Sarasvati Yogastudio
Bundesallee 53/Ecke Volkspark
Der Gruppencharakter ist klein, persönlich und fördert die Gemeinschaft.
Der beste Zeitpunkt, um mit Yoga anzufangen, war gestern – der zweitbeste ist HEUTE:
Yoga kann dir den Halt geben, den du jetzt brauchst, er stärkt nicht nur dein Immunsystem und deine Nerven, er entspannt und dehnt dich. In Zeiten von Krisen und Umbrüchen entfaltet er seine machtvollste Fähigkeit, dich gelassen und widerstandsfähig zu machen.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe trägt – wie Studien zeigen – zu mehr Lebensfreude bei: Laut Yogaverband BDY "setzt Yoga den persönlichen Kontakt zwischen Yogalehrenden und Yoga-Übenden voraus, um sein volles ganzheitliches und damit auch psychosoziales Potenzial (= Miteinander) zu entfalten."
Prinzipielle können bei mir Einsteiger & Fortgeschrittene – aber bitte nur mit Voranmeldung – in alle Kurse kommen.
- Zehnerkarten sind für 3 Monate gültig.
- Fünferkarten sind 6 Wochen lang gültig.
- Für einen Präventionskurs gibt es auch eine Zehnerkarte. Die Termine finden jedoch in 10 aufeinanderfolgenden Wochen statt. 8 Termine musst du in diesem Zeitrahmen absolvieren, um von deiner Krankenkasse einen Zuschuss zu erhalten. Nach Rücksprache kannst du auch einzelne Termine in diesen 10 Wochen in anderen Kursen nachholen.
- Wenn von mir aus ein Termin ausfallen muss, sorge ich entweder für eine Vertretung oder hängen die Stunde am Ende der offiziellen 10 Termine an.
Wenn ein Kurs ausgebucht ist, schreib mir gern eine Mail, ob vielleicht gerade ein Platz frei geworden ist. Ansonsten setze ich dich gern auf die Warteliste.
Wer Yoga übt, schärft seinen Blick fürs Wesentliche und kultiviert das Miteinander.
Wenn du herausfinden möchtest, ob du einen Kurs, eine Einzelstunde oder Yogatherapie buchen möchtest, mach gern einen unverbindlichen Kennenlerncall per Zoom aus:
Yogakurse buchbar ab 1. Januar 2025
Yoga 60 Plus
- dienstags 10.15 bis 11.30 Uhr (75 Minuten)
- Dieser Yoga Kurs ist für Teilnehmer*innen 60 PLUS, die sich bewegen und den Übergang vom Arbeistleben in den Ruhestand spielerisch gestalten wollen.
- Du kannst noch im Vierfüßler üben? Dann bist du hier richtig! Der Schwerpunkt des Kurses liegt in fließenden Bewegung und kraftvollen Übungen auf dem Boden, Hocker oder im Stehen. Mit einer Entspannung im Liegen am Boden, Atemübungen und einer Meditation.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 7. Januar bis 11. März 2025.
- 10er-Karten von 7. Januar bis 25. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Yoga auf dem Stuhl
- Ab Februar: donnerstags 11.30 bis 12.15 Uhr (45 Minuten)
- Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen, die nicht mehr auf den Boden kommen oder wieder hoch, die älter oder körperlich eingeschränkt sind.
- Das zu akzeptieren heißt nicht, unbeweglich zu sein oder zu werden. Auch im Alter möchte man aus dem Bett aufstehen und sich manchmal bücken können.
- Yoga auf dem Stuhl trägt mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen zu mehr Wohlbefinden bei und erhält länger deine Beweglichkeit und Stabilität.
- Seit vielen Jahre gebe ich Senioren Yoga Kurse und freue mich immer über die aktiven und positiven Menschen, die auch im Alter noch etwas für sich tun möchten.
- 10er-Karten von 7. Januar bis 27. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Yin Yoga
- mittwochs 16.30 bis 18 Uhr (90 Minuten)
- Dieser Kurs stellt eine sanfte Pause im Trubel des Alltags dar: Yin Yoga schafft das Unglaubliche, du kannst zu dir kommen und durchatmen.
- Gönn dir den Luxus einer 90-minütigen Auszeit: Sanft anregend und unbedingt entspannend für einen ausgeglichenen Energiehaushalt. Mit sanfter Entspannung, Atemübungen und einer Meditation.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 8. Januar bis 12. März 2025.
- 10er-Karten von 8. Januar bis 26. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Hatha Yoga
- mittwochs 18 bis 19.30 Uhr (90 Minuten)
- Runterkommen nach der Arbeit: Anregend und zugleich entspannend für einen ausgeglichenen Energiehaushalt. Du gehst durch einige Flows und Standhaltungen und gewinnst so Abstand zum Alltag.
- Mit Entspannung, Atemübungen und einer kleinen Meditation.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 8. Januar bis 12. März 2025.
- 10er-Karten von 8. Januar bis 27. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Morning Glory
- dienstags und/oder donnerstags 9 bis 10 Uhr (60 Minuten)
- Mein dynamischster Kurs: Die Dynamik entsteht in meditativen und fließenden Bewegungen. Je nachdem wie viel du heute "reinlegen" willst, vertiefst du deine Praxis über deinen Atem – um wach & entspannt in den Tag zu starten! Mit einer meditativen Entspannung am Ende.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 7. Januar bis 13. März 2025.
- 10er-Karten von 7. Januar bis 27. März 2025 gültig.
- 20er-Karten von 7. Januar bis 27. März 2024 gültig, zweinmal pro Woche eine Yogastunde um 9 Uhr.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Yoga 60 Plus
- donnerstags 10.15 bis 11.30 Uhr (75 Minuten)
- Dieser Yogakurs ist für Teilnehmer*innen 60 PLUS und für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet – auch wenn du jünger oder älter bist.
- Der Schwerpunkt liegt in fließenden Bewegung, im Ausloten deiner Möglichkeiten, eines besseren Atemvolumens und der Kunst des Annehmens, was gerade ist. Das unterstützt dich dabei, zu feiern, was gerade heute gut geht! Dabei nutzen wir Hilfsmittel und machen Übungen im Sitzen, Stehen und auch im Liegen.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 9. Januar bis 13. März 2025.
- 10er-Karten von 9. Januar bis 27. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Einzelstunde / Yogatherapie
Für alle, die eine persönliche Vertiefung ihrer Yogapraxis wünschen oder ein gesundheitliches Problem mit Yogatherapie bearbeiten möchten.
Es ist von Vorteil, deine eigenen Yoga-Übungen für zu Hause und unterwegs zu entwickeln. Die Kraft des Yoga entfaltet sich mit einer regelmäßigen Praxis. Und auch im Unterricht weißt du dann, was du tun kannst, wenn eine Übung im Kurs gerade nicht für dich passt: Du greifst auf dein eigenes Repertoire zu.
Yogatherapie
Das ist sehr sinnvoll, wenn du körperliche Beschwerden hast und trotzdem yogen möchtest: Du lernst die Übungen an dein Können anzupassen. Und wie gesagt, die Wohltaten des Yoga entfalten sich durchs Dranbleiben: Hier ist der Übergang zur Yogatherapie.
Ganzheitlicher Blick
Wenn erforderlich, kann ich als Heilpraktikerin ganzheitliche auf dein Thema schauen und biete dir weitere naturheilkundliche und ayurvedische Lösungen an.
- Einzelstunde oder Yogatherapie 60 Minuten
- Termin nur nach Vereinbarung
- 90 Euro bei Überweisung