Gemeinsam üben – zusammen vertiefen
Bei einer regelmäßigen Yoga-Praxis kommst du vielleicht an den Punkt, an dem du tiefer eintauchen möchtest. Da ist ein Retreat genau das richtig.
Damit es für dich einfach bleibt und du es gut in deinen Alltag einbauen kannst, biete ich in Berlin in meinen Praxisräumen zwei bzw. drei Retreat-Tage an. Diese Auszeit mit anderen und dabei ganz bei dir in innerer Einkehr, kann dein Gamechanger sein:
Nur in stillen Wassern spiegeln sich die Sterne.
Zitat aus China
An zwei Wochenenden in den Sommerferien nimmst du dir deine Auszeit: Entweder im Juli oder August oder sogar an beiden Wochenenden. Unkomplizierter kann Selbstfürsorge ja kaum sein!
Anmeldung für Juli bis 12.7. & für August bis 16.8.2023
Wo findet das Retreat statt
Praxis Therapie & Coaching am Volkspark,
Bundesallee 53 (gleicher Eingang wie Sarasvati Yoga)
10715 Berlin
Wann? 14. bis 16. Juli 2023 & 18. bis 20. August 2023
Zusätzlich kannst du auswählen, ob du Freitag oder Samstag einsteigen möchtest:
- Beginn Freitag 16 Uhr oder Samstag 10 Uhr
- Ende Sonntag 15 Uhr
Kosten: 210 Euro für drei Tage oder 180 Euro für zwei Tage
Mindestteilnehmerzahl: 5
Höchstteilnehmerzahl: 15
Yoga & Ayurveda 14. bis 16. Juli 2023
Thema des Retreats ist "Yoga & Ayurveda zur Selbstfürsorge". Wenn du nicht auf dich achtest, wer soll es dann für dich tun? Yoga und Ayurveda sind jahrtausendealte Lehren, um gelassener und entspannter zu sein und Stress selbstbewusster zu begegnen.
An drei Tagen haben wir genug Zeit, um mal durchzuatmen und gemeinsam die Seele baumeln zu lassen! Du lernst die ayurvedische Typenlehre kennen und warum das eigentlich egal ist.
Freitag, 14. Juli 2023
16 Uhr Ruhiges Yin-Yoga für einen entspannten Abend – Vata
18 Uhr Einführung Ayurveda: Die drei Doshas & deine Wünsche zu diesem Wochenende (Ende gegen 19 Uhr)
Sonnabend, 15. Juli 2023
10 Uhr Dynamisches Yoga – Kapha
12 Uhr Picknick im Park (direkt vor der Tür!)
13.30 Uhr Typgerechtes Ayurveda – Worauf kannst du bei Ernährung & Lebensführung im Alltag achten? Was tut dir gut?
16 Uhr Kühlendes Yoga – Pitta
18 Uhr gemeinsames Abendessen
Sonntag, 16. Juli 2023
10 Uhr Tridosha Yoga mit anschließender Meditation
12 Uhr Imbiss
13 Uhr Yoga & Ayurveda zur Stressbewältigung
Ende gegen 15 Uhr
Ernährung & Yoga 18. bis 20. August 2023
An diesem Wochenende geht es um Ernährung: Der Körper stellt sich sein Leben lang immer wieder auf äußere Veränderungen um und ein. Besonders merkst du das ab Ende 30... und immer mehr bis hin zu den Wechseljahren. Dein Körper benötigt dann weniger bzw. andere Energien. Wenn du weiter isst wie bisher, kann sich das an der Körpermitte bemerkbar machen.
Falls das für dich ein Thema ist – ob Wechseljahre oder nicht! – kannst du herausfinden, wie du OHNE Kalorienzählen mit kleinsten Kniffen etwas deutlich verändern kannst.
Die Yoga-Sessions unterstützen dich dabei entsprechenden.
Freitag, 18. August 2023
16 Uhr Abend-Yoga
18 Uhr Einführung in den weiblichen Zyklus, Hormone & Ernährung. Und: Was sind deine Wünsche für dieses Wochenende? (Ende gegen 19 Uhr)
Sonnabend, 19. August 2023
10 Uhr Morgen-Yoga
12 Uhr Picknick im Park (direkt vor der Tür!)
13.30 Uhr Das Mikrobiom: Wie kannst du dich glücklich essen – und dabei abnehmen OHNE Kalorien zu zählen?
16 Uhr Sanftes Yoga für den Ausgleich
18 Uhr gemeinsames Abendessen
Sonntag, 20. August 2023
10 Uhr Yoga mit Pranayma & Meditation
12 Uhr Imbiss
13 Uhr Wie kannst du deine Ernährung mit kleinsten Kniffen anpassen und abwandeln? OHNE, dass du hungern musst?
Ende gegen 15 Uhr