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Meine Yogakurse finden als reine Präsenzkurse in Berlin im
Sarasvati Yogastudio
Bundesallee 53/Ecke Volkspark statt. Der Gruppencharakter ist klein, persönlich und fördert die Gemeinschaft.
Der beste Zeitpunkt, um mit Yoga anzufangen, war gestern – der zweitbeste ist HEUTE:
Yoga kann dir den Halt geben, den du jetzt brauchst, er stärkt nicht nur dein Immunsystem und deine Nerven, er entspannt und dehnt dich. In Zeiten von Krisen und Umbrüchen entfaltet er seine machtvollste Fähigkeit, dich gelassen und widerstandsfähig zu machen.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe trägt – wie Studien zeigen – zu mehr Lebensfreude bei: Laut Yogaverband BDY "setzt Yoga den persönlichen Kontakt zwischen Yogalehrenden und Yoga-Übenden voraus, um sein volles ganzheitliches und damit auch psychosoziales Potenzial (= Miteinander) zu entfalten."
Zehnerkarte oder Präventionskurs?
Die Kurse sind in der Intensität gestaffelt. Prinzipielle können bei mir Einsteiger & Fortgeschrittene – bitte nur mit Voranmeldung – in alle Kurse kommen.
- Zehnerkarten sind für 3 Monate gültig.
- Fünferkarten sind 6 Wochen lang gültig.
- Für einen Präventionskurs gibt es auch eine Zehnerkarte. Die Termine finden jedoch in 10 aufeinanderfolgenden Wochen statt. 8 Termine musst du in diesem Zeitrahmen absolvieren, um von deiner Krankenkasse einen Zuschuss zu erhalten. Nach Rücksprache kannst du auch einzelne Termine in diesen 10 Wochen in anderen Kursen nachholen.
- Wenn von mir aus ein Termin ausfallen muss, sorge ich entweder für eine Vertretung oder hängen die Stunde am Ende der offiziellen 10 Termine an.
Wenn ein Kurs ausgebucht ist, schreib mir gern eine Mail, ob vielleicht gerade ein Platz frei geworden ist. Ansonsten setze ich dich gern auf die Warteliste.
Wer Yoga übt, schärft seinen Blick fürs Wesentliche und kultiviert das Miteinander.
Wenn du herausfinden möchtest, ob du einen Kurs, eine Einzelstunde oder Yogatherapie buchen möchtest, mach gern einen unverbindlichen Kennenlerncall per Zoom aus:
Yogakurse buchbar ab 1. Januar 2025
Yoga 60 Plus
160 Euro bei Überweisung
- dienstags 10.15 bis 11.30 Uhr (75 Minuten)
- Dieser Yoga Kurs ist für Teilnehmer*innen 60 PLUS, die sich bewegen und den Übergang vom Arbeistleben in den Ruhestand spielerisch gestalten wollen. Du kannst noch im Vierfüßler üben? Dann bist du hier richtig! Der Schwerpunkt des Kurses liegt in fließenden Bewegung und kraftvollen Übungen auf dem Boden, Hocker oder im Stehen. Mit einer Entspannung im Liegen am Boden, Atemübungen und einer Meditation.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 7. Januar bis 11. März 2025.
- 10er-Karten von 7. Januar bis 25. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Sanftes Yoga
180 Euro bei Überweisung
- mittwochs 16.30 bis 18 Uhr (90 Minuten)
- Dieser Kurs stellt eine sanfte Pause im Trubel des Alltags dar: Yoga schafft das Unglaubliche, du kannst zu dir kommen und durchatmen. Gönn dir den Luxus einer 90-minütigen Auszeit: Sanft anregend und unbedingt entspannend für einen ausgeglichenen Energiehaushalt. Mit sanfter Entspannung, Atemübungen und einer Meditation.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 8. Januar bis 12. März 2025.
- 10er-Karten von 8. Januar bis 26. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Hatha Yoga
180 Euro bei Überweisung
- mittwochs 18 bis 19.30 Uhr (90 Minuten)
- Runterkommen nach der Arbeit: Anregend und zugleich entspannend für einen ausgeglichenen Energiehaushalt. Du gehst durch einige Flows und Standhaltungen und gewinnst s0 Abstand zum Alltag. Mit Entspannung, Atemübungen und einer kleinen Meditation.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 8. Januar bis 12. März 2025.
- 10er-Karten von 8. Januar bis 26. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Morning Glory
150 Euro bei Überweisung
- dienstags und/oder donnerstags 9 bis 10 Uhr (60 Minuten)
- Mein dynamischster Kurs: Die Dynamik entsteht in meditativen und fließenden Bewegungen. Je nachdem wie viel du heute "reinlegen" willst, vertiefst du deine Praxis über deinen Atem – um wach & entspannt in den Tag zu starten! Mit einer meditativen Entspannung am Ende.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 7. Januar bis 13. März 2025.
- 10er-Karten von 7. Januar bis 27. März 2025 gültig.
- 20er-Karten von 3. bzw. 5. September bis 10. Dezember 2024 gültig: Das ist zweinmal pro Woche eine Yogastunde.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Yoga 60 Plus
160 Euro bei Überweisung
- donnerstags 10.15 bis 11.30 Uhr (75 Minuten)
- Dieser Yogakurs ist für Teilnehmer*innen 60 PLUS und für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet – auch wenn du jünger oder älter bist. Der Schwerpunkt liegt in fließenden Bewegung, im Ausloten deiner Möglichkeiten, eines besseren Atemvolumens und der Kunst des Annehmens, was gerade ist. Das unterstützt dich dabei, zu feiern, was gerade heute gut geht! Dabei nutzen wir Hilfsmittel und machen Übungen im Sitzen, Stehen und auch im Liegen.
- Präventionskurs nur als 10er-Karte: Gültig im Zeitraum 9. Januar bis 13. März 2025.
- 10er-Karten von 9. Januar bis 27. März 2025 gültig.
- 5er-Karten sind 6 Wochen lang gültig.
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Meditation
ab Februar 2025
- donnerstags 17 bis 18.15 Uhr (75 Minuten)
donnerstags 18.30 bis 19.15 Uhr (75 Minuten) - Hast du es mit Meditation schon mal probiert? Wenn es nicht "geklappt" hat, hast du vielleicht gedacht: "Das ist nichts für mich" oder "Ich kann das einfach nicht". Entspann dich, das geht vielen Menschen zu Anfang so und auch später wird es immer Tage geben, an denen du einfach nicht in Stille sitzen kannst.
Da habe ich eine Idee für dich: - Wir treffen uns donnerstags zu einer entspannenden Bewegungseinheit. Danach stelle ich eine Meditationstechnik vor, die wir dann üben. Dadurch kannst du herausfinden, was für dich davon am besten geeignet ist.
- Level: Einsteiger/Fortgeschrittene – angepasst an die Anwesenden
- 10 Unterrichtseinheiten über drei Monate.
- 10er-Karte von 6. Februar bis 10. April 2025 gültig.
Grundkurs Yoga / Einführung Meditation
60 Euro bei Überweisung
- Der Workshop wiederholt sich monatlich.
Es sind folgenden Termine geplant:
Sonntag, 24. November 2024
Sonntag, 19. Januar 2025
Sonntag, 16. Februar 2025 - 12.30 bis 17 Uhr
- Es werden grundlegende Haltungen geübt, die den Einstieg ins yogische Sitzen, Stehen und Liegen bilden. Dazu gehört auch eine Einführung in die Meditation und welche Art für jede*n Teilnehmer*in da geeignet sein könnte.
Zum Abschluss verankern wir das Erlernte mit Yoga Nidra in der Tiefenentspannung. - Bei Kartenzahlung + 8 Euro
Einzelstunde / Yogatherapie
90 Euro/140 Euro bei Überweisung
- Bei Kartenzahlung + 8 Euro
- 60 oder 90 Minuten nach Vereinbarung
- Für alle, die eine persönliche Vertiefung ihrer Yogapraxis wünschen oder ein gesundheitliches Problem mit Yogatherapie bearbeiten möchten.
Ressourcen-orientierte Traumatherapie
85 Euro
- 60 Minuten nach Vereinbarung
- Yoga-sensible Traumatherapie knüpft an körpertherapeutischen Ansätzen an und verbindet sie mit der Yoga Philosophie. Achtsamkeit und Mitfühlende Güte dienen unter anderem der Ressourcen-Aktivierung.
- In der Traumatherapie beginnen wir mit fünf probatorischen Gespräche. Diese Sitzungen liegen noch vor der eigentlichen Therapie, um sich kennenzulernen und auf beiden Seiten wirklich sicher zu sein.
- Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für eine Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz nicht.
- Nur über ein persönliches Vorgespräch buchbar.