Yoga-sensitive Traumatherapie

• Ressourcenorientierte Traumatherapie fokussiert sich darauf, die inneren Stärken und Ressourcen einer Person zu aktivieren, um Heilung von Traumata zu fördern. Durch die Integration verschiedener Therapieansätze wie kognitive Verhaltenstherapie, körperorientierte Therapie und Achtsamkeit, zielt diese Methode darauf ab, die individuellen Ressourcen zu stärken. Anwendbar bei Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, betont dieser Ansatz die Förderung von Resilienz und Selbstwirksamkeit, um positive Veränderungen im Leben der Betroffenen zu ermöglichen.
• Somatic Experiencing ist eine Traumatherapie, die sich auf die körperliche Wahrnehmung und Reaktionen konzentriert. Entwickelt von Peter A. Levine, zielt diese Methode darauf ab, durch die gezielte Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen die Auswirkungen von Traumata zu lösen. Somatic Experiencing kann besonders wirksam sein, um festgehaltene Energie und emotionale Blockaden aufzulösen
• Die Gestalttherapie betrachtet das Individuum als Ganzes und betont den gegenwärtigen Moment. Entwickelt von Fritz Perls, konzentriert sich diese Therapie auf das bewusste Erleben und die Integration von Gefühlen. Durch den Fokus auf den gegenwärtigen Moment ermöglicht die Gestalttherapie ein tieferes Verständnis und die Akzeptanz der individuellen Lebensgeschichte.
• Körpertherapie integriert körperliche Symptome und Empfindungen in den therapeutischen Prozess. Durch die Betonung der Verbindung von Körper und Psyche werden bei dieser Methode traumatische Erfahrungen auf körperlicher Ebene bearbeitet. Die Körpertherapie ermöglicht eine ganzheitliche Herangehensweise, um emotionale Wunden zu heilen und die Selbstwahrnehmung zu stärken.
• Yoga-sensible Traumatherapie enthält aus den oben genannten Ansätze Elemente und verbindet sie mit der Yoga-Philosophie. Achtsamkeit und mitfühlende Güte dienen der Ressourcen-Aktivierung.

Und die von den Krankenkassen bezahlten Therapien:

• Psychoanalyse: Diese psychotherapeutische Methode ist von Sigmund Freud entwickelt worden. Sie konzentriert sich darauf, unbewusste Prozesse und Konflikte zu erkunden, die sich auf das gegenwärtige Verhalten und die emotionalen Schwierigkeiten einer Person auswirken. Die Psychoanalyse zielt darauf ab, durch Gespräche und das Erkunden von Träumen tiefe Einblicke in das emotionale Innenleben des Individuums zu gewinnen.
• Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie basiert auf den Ideen von Sigmund Freud und legt ebenfalls einen Schwerpunkt auf das Verständnis unbewusster Prozesse und früher Kindheitserfahrungen. Sie konzentriert sich darauf, wie diese Erfahrungen das aktuelle Verhalten und die Emotionen beeinflussen. Die Therapie zielt darauf ab, diese Muster zu erkennen und positive Veränderungen im Denken und Handeln zu fördern.
• Die Kognitive Verhaltenstherapie ist eine evidenzbasierte Therapie, die darauf abzielt, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu verändern. Sie konzentriert sich auf gegenwärtige Probleme und bietet praktische Werkzeuge, um Denkmuster zu verbessern und positive Verhaltensänderungen herbeizuführen. CBT wird bei einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen eingesetzt.
• Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) wurde speziell für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt, kann jedoch auch bei anderen emotional instabilen Zuständen wirksam sein. DBT kombiniert kognitive Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitstechniken und legt einen Schwerpunkt auf die Entwicklung von Fertigkeiten zur Emotionsregulation und zwischenmenschlichen Beziehungen.
• (EMDR) – Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen: EMDR ist eine spezialisierte Form der Psychotherapie, die für die Behandlung von Traumata und belastenden Erlebnissen entwickelt wurde. Durch die Verwendung von bilateralen Stimulationstechniken, wie Augenbewegungen, zielt EMDR darauf ab, traumatische Erinnerungen zu desensibilisieren und zu verarbeiten, um positive Veränderungen im psychischen Wohlbefinden zu fördern.
• (CBASP) – kognitiv-verhaltenstherapeutisch-analytisches Psychotherapie-System ist eine spezielle Form der Psychotherapie, die für die Behandlung von chronischer Depression entwickelt wurde. Sie integriert kognitive, verhaltens- und psychoanalytische Elemente, um die zwischenmenschlichen Probleme und den Mangel an positiven Verstärkungen, die bei chronischer Depression häufig auftreten, anzugehen.
• Die Systemische Therapie betrachtet individuelle Probleme als eingebettet in soziale Systeme, wie Familien oder Beziehungen. Sie konzentriert sich darauf, wie diese Systeme die Entwicklung von Problemen beeinflussen, und versucht, positive Veränderungen durch Veränderungen in den sozialen Dynamiken herbeizuführen.
• Musik- und Kunsttherapie sind kreative Therapieansätze, die den Ausdruck von Gefühlen und die Verarbeitung von psychischen Herausforderungen durch künstlerische Medien fördern. Diese Therapieformen können bei einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden und bieten einen alternativen Weg zur verbalen Kommunikation.

• Du bist nicht in einer sicheren Umgebung aufgewachsen.
• Du hast viel zu früh im Leben die Pflichten eines Erwachsenen übernommen.
• Du wirst immer wieder verletzt, egal wie sehr du es auch mit Freundlichkeit versuchst.
• Du hast das Gefühl, immer hart verurteilt zu werden, wenn du auch nur einen kleinen Fehler machst – oder früher gemacht hast.
• Du hast das Gefühl, du musst alles selbst herausfinden, alles lastet allein auf deinen Schultern.
• Dir wurde das Gefühl vermittelt, dass du nicht gut genug oder nicht liebenswert bist, wenn du nicht xy erfüllst.

Wenn dich davon berührt oder in dir Gefühle auslösen, lass uns darüber sprechen. Vereinbare einen persönlichen Termin per Mail über das Kontaktformular oder einen Zoomtermin mit mir.

Eine Traumatherapie benötigen Menschen, die traumatische Erfahrungen wie schwere Unfälle, Missbrauch, Gewaltverbrechen, Naturkatastrophen, Kriegserlebnisse oder andere bedrohliche Ereignisse nicht gut verarbeiten können.

Sie hilft ihnen, das Erlebte zu verarbeiten und Bewältigungsmöglichkeiten bei intensiven Emotionen anzuwenden. Sie bauen Selbstwert und Selbstvertrauen auf. Eigentlich kann das ja fast jeder gut gebrauchen. Und das ermöglicht es ihnen, gesundes Beziehungen einzugehen und sie zu erhalten.

Traumatherapie wird in folgenden Situationen empfohlen:

1. Nach einem Trauma: Unmittelbar nach einem traumatischen Ereignis kann Traumatherapie helfen, akute Symptome wie Schock, Angst, Verwirrung und emotionale Überwältigung zu bewältigen.
2. Bei anhaltenden Symptomen: Wenn traumatische Symptome wie Flashbacks, Albträume, Angst, Schlafstörungen und erhöhte Erregung über einen längeren Zeitraum anhalten, kann eine Traumatherapie erforderlich sein.
3. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Wenn jemand an einer PTBS leidet, die durch anhaltende, störende Symptome nach einem Trauma gekennzeichnet ist, kann eine spezialisierte Traumatherapie wie EMDR oder Hypnotherapie helfen.
4. Traumatisierte Kinder und Jugendliche: Kinder und Jugendliche, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, benötigen eine*n Kinder- und Jugend-Psychotherapeut*in, um emotionale Regulation, Verarbeitung und Anpassungsfähigkeit zu entwickeln.
5. Komplexe Traumafolgen: Bei Menschen, die anhaltende, komplexe traumatische Erfahrungen, wie chronischen Missbrauch oder Vernachlässigung, erlebt haben, kann eine längerfristige Traumatherapie notwendig sein, um die tief verwurzelten Auswirkungen zu bewältigen.
6. Störungen aufgrund von Trauma: Trauma kann zu anderen psychischen Störungen führen, wie Depressionen, Angststörungen oder Suchterkrankungen. Die Traumatherapie kann helfen, die zugrunde liegenden traumatischen Ursachen zu erkennen und anzugehen.
7. Prävention von Langzeitfolgen: Frühzeitige Intervention und Traumatherapie können helfen, die Entwicklung chronischer psychischer Gesundheitsprobleme zu verhindern, die aus unbehandelten traumatischen Erfahrungen resultieren können.
8. Verbesserung der Lebensqualität: Eine Traumatherapie kann dazu beitragen, die Lebensqualität zu steigern, indem sie die Symptome reduziert, die emotionale Belastung mindert und die Bewältigung von stressigen Situationen verbessert.

1. Du kannst die Therapiemethoden und den*die Therapeut*in aussuchen.
2. Du legst gemeinsam mit ihnen Häufigkeit und die Therapiedauer fest, da sie nicht an kassenärztliche Vorschriften und Methoden, Berichterstattungen und Dauer gebunden sind.
3. Es gibt keine langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz.
4. Deine Behandlung wird nicht aktenkundig.

Beim Erstgespräch geht es um unser gegenseitiges Kennenlernen. Wir besprechen deine Wünsche, Vorstellungen und Ziele und schauen gemeinsam, welcher Ansatz passend für dich ist – Coaching, Hypnose oder Traumatherapie.

In der Traumatherapie beginnen wir mit fünf probatorischen Gespräche. Diese Sitzungen liegen noch vor der eigentlichen Therapie, um sich auf beiden Seiten wirklich sicher zu sein.

Wir erstellen gemeinsam einen Zeitplan und ich erfrage deine Vorerkrankungen, Medikamente, Risikofaktoren, Partnerschaft, Familie, Beruf, subjektive Beschwerden und nochmal genauer deine Wünsche und Ziele.

Erstgespräch (60 Minuten): 85 Euro
Coaching (90 Minuten): 130 Euro
Ressourcenorientierte Traumatherapie (60 Minuten): 75 Euro
Hypnosetherapie (120 Minuten): 150 Euro

Unabhängig von einer möglichen Kostenübernahme deiner Krankenversicherung zahlst du die anfallenden Honorarkosten immer vorab per Überweisung an mich. Ich erstellen Rechnung monatliche oder quartalsweise.