Kategorie: Stress begegnen

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Wie das Glücklichsein funktioniert: "Über das Selbst hinaus" von Benjamin & Raphael Kräme; "Die Kunst einfach zu leben" von Bankei Sogyu.

Wenn du denkst, du denkst: Die Macht der Gedanken hast du bestimmt schon mal erfahren. Im Yoga wollen wir das Denken zur Ruhe bringen.

Es gibt viele gute Ratschläge für guten Schlaf. Wichtig sind eigene Rituale. Ich hätte da natürlich ein paar Anregungen aus dem Yoga für Sie.

Yoga Nidra ist ein Weg in die Tiefenentspannung. Es ist ein vollbewusster Schlaf, bei dem man zu seiner Inspirationstquelle und Kreativität gelangt.

Die wenigsten mögen Veränderungen. Dabei ist Transformation eine große Kraft, die uns neue Erfahrungen und Erweiterungen ermöglichen kann.

Am Ende wird auch Freud zu Leid: Wer das verinnerlicht hat, kann im Alltag und bei großen Herausforderungen gelassener bleiben.

Yoga für Herz und Kreislauf ist Prävention, um schlimmeren Erkrankungen vorzubeugen. Durch die Atmung kannst du den Blutdruck beeinflussen.

Die vier Brahmaviharas sind Maitri, Karuna, Mudita und Upeksha. Kultiviert man sie, kann man schmerzhafte Zustände überwinden.

Stress ist überall und Yoga ist der Gegenentwurf dazu. Du hast es selbst in der Hand, das zu erkennen, Abstand zu schaffen und es zu verändern.

Sadhana Pada ist das zweite Kapitel von Patañjali Yoga Sutra. Es erklärt den Zweck der Yoga-Übungen und die Überwindung von Hindernissen.

Mit der täglichen Yogapraxis, Sadhana, gelangt man zu Wahrheit und Weisheit. Dazu gehören Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras.