Das Buch “Yoga-Glück” von Anna Trökes und Bettina Knothe verspricht neue Erkenntnisse aus der Neurologie und zehn Yoga- Übungsreihen mit Happinessfaktor.
Yoga für ein glückliches Leben
Mit einem fundierten Wissen sollen die Übungen und Tipps im Buch “Yoga-Glück” zu Verhaltensänderung anregen. Dabei beschäftigen sich die Autorinnen und Yogalehrerinnen Anna Trökes und Diplom-Biologin Bettina Knothe bereits zum dritten Mal mit neurologischen Aspekten des Yoga. Von ihnen sind schon die Titel “Yoga-Gehirn” und “Neuro-Yoga” erschienen. “Was ist Glück?” und “Warum sind wir nicht immer glücklich?” liefern den Einstieg ins Thema und bietet einen persönlichen Test über den eigenen Glücksquotienten. Sie verbinden Geist und Gefühl miteinander und zeigen auf, dass Mitgefühl glücklich machen kann. Dabei ist besonders interessant, dass Gemeinsamkeiten und Hintergründe der Weisheit des Yoga, der Glücksforschung und neuen neurobiologischen Forschungsergebnissen vorgestellt werden.
Yoga-Glück
“Yoga-Glück” von Anna Trökes und Bettina Knothe © GU
Das zweite Kapitelbeschäftigt sich mit positiver Lebensführung und wie man Glück bewusst gestalten kann. Mit elf Übungen kommt man sich dabei selbst auf die Spur: Achtsamkeit und Pausen, sich selbst spüren und sich loben, Dankbarkeit und Liebe sind nur einige davon. Mit Yoga und Meditation kann man seinen Geist erkunden und den Blick auf glückliche Momente lenken. Dadurch schafft man neue Sichtweisen auf den eigenen Lebensweg, das Positive merzt die negativen Gedanken aus. Den Anfang macht man über die körperlichen Empfindungen im Yoga, nimmt wahr, was ist. Schafft man so neue positive Erfahrungen, bleibt man dabei und möchte “dran bleiben”.
Zehn Übungsreihen: Wie Yoga glücklich macht
Die Praxisreihen im Buch erklären wissenschaftlich fundiert wie Yoga positiv auf Körper, Geist und Seele wirken kann. Wie können wir diese Wirkung verstärken? Was vermeiden oder bevorzugen wir dabei? Die innere Haltung spielt eine große Rolle und kann und soll kultiviert werden. Man erhält darüber hinaus Informationen zu den neuesten Forschungsergebnissen: Yoga kann als wirkungsvoll bewiesen werden. Für viele, die bereits Yoga praktizieren, bedarf es dieser Belege zwar nicht. Trotzdem ist die Verbindung zwischen der alten Weisheit und neueren Forschungsergebnissen auch für Yogis interessant. Die Themen der Übungsreihen umfassen Aspekte von Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht, Dankbarkeit, Mitgefühl, Weite und Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück. Auf enthaltenen zwei CDs gibt es vier halbstündige Übungsprogramme und ein 15minütiges Kurzprogramm.
