Lesedauer 2 Minuten Wer sch als Yogalehrender selbstständig machen möchte, sollte ein paar Dinge beachten. Man ist auf einem Mal “selbst” und das “ständig”! Ohne Disziplin kann das ein schwerer Alltag werden.
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Lesedauer 2 Minuten Zwei Bücher liefern Anregungen für das gelingende Aufstehen am Morgen und sinnvolle Abendrituale: “Das kleine Buch vom guten Morgen” von Inga Heckmann und “Sanfte Schlaf-gut Rituale” von Nadja Schäfholz-Wetter.
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Lesedauer 3 Minuten Drei wertvolle Bücher, die auf spezielle gesundheitliche Einschränkungen eingehen: “Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom” und “Das Impingement-Syndrom der Schulter” von Nicolai Napolski und Katharina Brinkmann und “Individuelle Yogapraxis” von Bettina und G. Michael Heß.
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Lesedauer 2 Minuten Wer die Einsamkeit verlassen und in die Verbindung mit sich selbst gehen möchte, kann sich Hilfe holen. Bei einem guten Freund, Therapeuten oder beim Yoga.
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Lesedauer 3 Minuten Im großen Garten des Yoga gibt es auch sehr interessante Kundalini-Yoga-Bücher: Drei Bücher zum Thema erhellen diese Yoga-Richtung.
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Lesedauer 2 Minuten Man kann Yoga nicht kaufen, man muss es schon selbst praktizieren. Dann kommt man in die Lage, den Yoga-Zustand zu erleben.
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Lesedauer 2 Minuten Welche Wirkungen Yoga haben soll, wird oft beschrieben. Davon sind einige hartnäckige Mythen. Dass er auch Nebenwirkungen haben kann, wird meist unter den Teppich gekehrt.
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Lesedauer 2 Minuten Selbstreflektion stellt in allen Philosophien und Religionen eine wesentliche Grundlage dar. Ob als Gebet, Beichte, beim Therapeuten oder Coach oder eben auf dem yogischen Weg: Die Gedanke-Pflege soll regelmäßig praktiziert werden.
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Lesedauer 2 Minuten Heute stelle ich Ihnen zwei wichtige Bücher zum Thema Atemtechniken des Yoga vor: “Pranayama: Die heilsame Kraft des Atems” von Ralph Skuban und “Der Pranayama-Effekt in der Trauma-Arbeit” von Dietmar Mitzinger.
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Lesedauer 2 Minuten Auf der dunklen Seite der Macht liegen unsere Schwächen. Schokolade beispielsweise. Die unbewussten Fehler nennt man deshalb auch blinde Flecken.
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