Lesedauer 2 Minuten “Digital Detox” ist ein neuer Trend aus den USA, genauer aus dem Silicon Valley. Es geht darum, Smartphone-freie Zonen einzurichten, digitale Heim-Freizeit zu gestalten und nicht dauernd ins Handy zu glotzen.
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Lesedauer 2 Minuten Maitri steht für Mitgefühl, aber auch für liebende Güte, Wohlwollen und Freundlichkeit. Im Yoga möchte man die liebende Güte kultivieren, um schlechte Gefühle durch gute zu ersetzen. Man arbeitet damit an den Samskaras, um sie auszumerzen.
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Lesedauer 2 Minuten Kerstin Prothmann war einige Monate in Kathmandu, um dort ein Frauenprojekt aufzubauen. Herausgekommen ist eine Taschenproduktion aus alten Reissäcken. Das ist spektakulär, denn inzwischen werden die hippen Taschen weltweit verkauft. Der Weg dorthin war nicht immer einfach, doch das Taschenprojekt hat sogar das Erdbeben überstanden.
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Lesedauer 2 Minuten Welche Asanas sind es denn nun genau, die frau in dieser wichtigen Phase ihres Lebens ausführen kann? Eigentlich bleibt alles wie vorher, nur stellt sie die Übungen anders zusammen und verschiebt den Fokus auf Entspannung, Atmung und Meditation. So einfach!
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Lesedauer 2 Minuten Um in dieser manchmal schwierigen Übergangsphase die Möglichkeit und nicht den Verlust zu sehen, braucht es eine regelmäßige Praxis. Yoga kann frau in den Wechseljahren besonders gut helfen, aber auch andere Systeme wie Tai Chi oder Qi Gong sind sehr wirkungsvoll. Wieso ist das so?
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Lesedauer 2 Minuten Demut ist bei uns eher ein unpopuläres Wort. Man denkt dabei an jemanden, der am Boden liegt, unterwürfig ist oder sogar ge-demütigt wird. Aber um Erniedrigung geht es dabei nicht: Es gibt die äußere Demut, eine Demutshaltung, und einen innere Prozesse bei der man Demut aus freien Stücken übt.
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Lesedauer 2 Minuten Sie weiß, dass ihr größeres Selbst nur aus der Asche ihres geringeren Ichs steigen kann. Kali ist die dunkle oder schwarze Mutter, eine blutrünstige Göttin, die ihre Kinder verschlingt. Man kennt sie vor allem in ihrer destruktiven Form. Aber es gibt viel mehr zu der aufregenden Göttin zu sagen.
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Lesedauer 2 Minuten Manche Leute betrachten Yoga als etwas Optionales, bei dem man sich jeden Tag neu überlegen kann, ob und was man übt. Aber das ist nur Ego-Yoga. Vielleicht liegt es daran, dass man überall irgendein Yoga machen kann. Dabei ist Yoga eine Disziplin, die auch mit Disziplin geübt werden muss: Mal ein bisschen hiervon und davon,…
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Lesedauer 2 Minuten Glücklich sein und das Leben in vollen Zügen genießen, so sollte es doch sein. Warum scheint einem immer etwas zu fehlen? Gefühle von Leere und Mangel entstehen aus unbewussten Handlungen und Unachtsamkeit. Wie gelingt ein leidenschaftliches Leben ohne Leiden?
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Lesedauer 2 Minuten Es gibt sechs philosophische Systeme in Indien, die man Darshanas nennt. Man kann sie auch als Sichtweisen bezeichnen: Stellen Sie sich vor, sie können durch eine von sechs Brillen schauen. Samkhya und Yoga sind die zwei ältesten davon; sie dienen als Konzepte, um die Welt zu erklären. Durch die Samkhya-Brille wird die ganze Welt gezählt…
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