Das Buch “Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben” von Inga Heckmann ist ein gelungenes Beispiel für lebensnahe Anwendungen des Yoga. So würde ich auch ein Yoga-Buch schreiben wollen!
Yoga nicht nur auf der Matte
Yoga findet nicht nur 60 oder 90 Minuten auf der Matte statt, man lebt es im besten Falle 24 Stunden, sieben Tage die Woche. Das Buch “Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben” ist ein leicht zu lesender Ratgeber wie man Yoga und artverwandte Themen in seinen Alltag integrieren kann. Es gibt gute Tipps wie man täglich mit wenig Aufwand eine große Wirkung erzielen kann. Die Darstellungen sind klar, die Gliederung ist übersichtlich, selbst für Einsteiger bietet es Inspirationen für die tägliche Praxis. Inhaltlich geht es darum, sich über die Verbindung von Achtsamkeit und Yoga mit ein paar leichten Übungen klar zu werden.
Wie soll sich der berufstätige Menschen mit seinen ganz alltäglichen Herausforderungen auch noch Zeit nehmen für eine tägliche Yoga-Praxis? Mit ganz einfachen Übungen kann man den Tag bereits aufmerksam starten. Ja, das ist echtes Yoga! Zehn Minuten Yoga und der Körper wird gut gedehnt und belüftet ins Arbeitsleben geschickt. Genauso kann man am Arbeitsplatz zwischendurch mit wenigen Übungen den Körper lockern und Abstand zum Geschehen finden. Nach getaner Arbeit und nochmal vor dem Schlafengehen dehnt und reckt man sich, mit ein paar tiefen Atemzügen geht es in die Tiefenentspannung. Ein perfekter Tag geht zu Ende!
Wie Yoga im Alltag gelingt
Heckmann Von der Kunst Yoga zu leben © Irisiana
In ihrem Buch “Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben” betont Inga Heckman immer wieder, dass kleine Schritt zum Erfolg führen. Das nimmt den Leistungsdruck, denn kleinere Übungen sind auch zwischendurch machbar: Im Büro, beim Zähneputzen oder im Bett. So wird Yoga leicht im Alltag erfahrbar und der Atem wird zu einem freundlichen Begleiter in allen Lebenslagen. Wer mehr machen möchte wird natürlich nicht gebremst! Das Glück liegt im Ergebnis: Stress lass nach mit heiterer Gelassenheit – ich kann das Buch sehr empfehlen.
Yoga & Achtsamkeit im Alltag
Das Buch “Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben” basiert auf ihrem fundierten Wissen: Inga Heckmann ist ärztlich geprüfte Yogalehrerin und gibt im TriYoga-Center in München Kurse und Einzelunterricht. Auch den “normalen” Alltag kennt sie als professionelle Sängerin im Rock- und Popbereich.
