Lesedauer 2 Minuten Yoga Nidra ist der willentlich herbeigeführte Schlaf im Yoga. Er dient der intensiven Entspannung und ähnelt dem Body-Scan oder dem Autogenen Training.
Mehr lesenLesedauer 2 Minuten Meditation schreckt viele Menschen ab. Wie bekomme ich einen leeren Kopf und wozu soll das überhaupt gut sein? Ralph Skuban zeigt “Vier Schritte ins Licht der Seele” und liefert damit eine gelungene Einführung in die Meditationspraxis.
Mehr lesenLesedauer 2 Minuten Adelheid Ohlig entwickelte Anfang der 1980er-Jahre Luna Yoga. Es soll besonders auf den Beckenraum und die Sexualorgane wirken, bei Stimmungsschwankungen helfen und Kreativität und Fruchtbarkeit fördern. Schauen wir uns das mal genauer an.
Mehr lesen