Für Transformation und Veränderung muss sich ungeschönt selbst betrachten. Dabei sei aber bitte nicht überkritisch!
Wer bin ich? Wozu bin ich hier?
Viele Menschen kommen erst über eine leidvolle Erfahrung zu der Erkenntnis, dass sie selbst etwas ändern müssen. Ein Wechsel des Gewohnten: Das kann eine Änderung im Lebenswandel, der Arbeitsstelle oder im Freundeskreis bedeuten. Und wer dann nicht weiterkommt, probiert es durchaus mal aus. Willkommen im Club! Durch spirituelle Praktiken (Sadhana), wie Meditation, lernst du, Fragen zu stellen: Wer bin ich? Wozu bin ich hier? Was ist meine Aufgabe? Und du findest über diese Fragen Antworten. Denn der Weg ist das Werkzeug zu Erkenntnis und Freiheit. Diese Freiheit ermöglicht Veränderung und Transformation.
Transformation: Kraft der Veränderung
Erst durch Ereignisse wie Krankheiten, Unfälle oder eine Nahtoderfahrung werden viele wachgerüttelt und stellen fest: „Ich bin sterblich.“ Hier kann Transformation als Prozess einsetzen und, wer dran bleibt, kann sich einer neuen Bewusstheit nähern. Kaum jemand möchte gern Veränderung erleben. Du richtest dich ein, so soll es dann bitteschön auch bleiben. Aber gerade in der Veränderung liegt das wahre Potenzial verborgen: Neugier und Kreativität, um nur einige zu nennen. Es geht immer auch um das Erkennen, was gerade ist, und die Erweiterung der Möglichkeiten.
Wenn du durch eine Veränderung gehst, entdeckst du Stärken in dir, von denen du vorher nichts wusstest. Du spürst vielleicht zunächst nur das Schwere, das Ungewisse, das dich nachts wach hält. Doch mit jedem Schritt, den du wagst, wächst auch deine innere Kraft. Diese Kraft entsteht nicht trotz der Veränderung, sondern durch sie. Sie erwacht, weil du dich bewegst, weil du handelst, weil du nicht erstarrst. In der Stille der Meditation kannst du diese Kraft fühlen – wie ein warmes Leuchten tief in deiner Brust, das dir zeigt: Du trägst alles in dir, was du brauchst.
Du fürchtest, was du nicht kennst
„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“ Erich Kästner
Wir leiden so lange wir es aushalten. Wenn die Befreiung vom Alten und der Abschied unausweichlich sind, verändern wir uns. Im Rückblick war es dann oft eine Transformation zum Besseren hin. Willst du dann zum Alten wieder zurück, geht es nicht mehr. Du kannst einfach nicht wieder dümmer werden.
Wieso machen es dann nicht alle viel lieber gleich, als so lange zu leiden?
Meistens aus Angst oder Bequemlichkeit. Du fürchtest das Unbekannte und selbst wenn du schon weißt, wohin es gehen soll, weißt du nicht, ob du dann damit klarkommst. Ich sage: Probier es und habe Vertrauen.
Trauer annehmen und durchschreiten
Wenn du einen Verlust erlebst – sei es ein geliebter Mensch, eine Beziehung, deine Gesundheit oder einen Lebensabschnitt – dann darfst du trauern. Du darfst fühlen, wie schwer das ist, wie weh es tut, wie leer sich alles anfühlt. Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Ausdruck deiner Liebe und deiner Verbundenheit. Sie will gesehen und gefühlt werden, nicht weggeschoben oder betäubt. Wenn du dir erlaubst zu trauern, öffnest du einen Raum in dir, in dem Heilung geschehen kann. In der Stille hörst du vielleicht deinen Atem, spürst die Schwere in deinem Herzen – und gleichzeitig auch die Kraft, die dich trägt.
Loslassen bedeutet nicht, dass du vergisst oder dass dir nichts mehr wichtig ist. Es bedeutet, dass du aufhörst zu kämpfen gegen das, was ist. Du hältst nicht mehr krampfhaft fest an dem, was sich verändern will oder schon verändert hat. Loslassen ist wie das Ausatmen – du lässt die Luft gehen, vertraust darauf, dass der nächste Atemzug kommt. Es ist eine Bewegung hin zur Freiheit, hin zu dem, was jetzt gerade sein möchte. Wenn du loslässt, schaffst du Raum für Neues, für Leichtigkeit, für die Möglichkeit, dass sich etwas entfalten kann. Im persönlichen Gespräch können wir gemeinsam schauen, was in deinem Leben losgelassen werden möchte.
Und was ist mit Karma?
Karma sagt dir, dass alles, was geschieht, einen Sinn für dich haben kann. Du hast an dem mitgewirkt, was jetzt vor dir liegt – manchmal bewusst, manchmal unbewusst. Oft ist viel Zeit vergangen und du erkennst den Zusammenhang nicht mehr auf den ersten Blick. Eine karmische Reaktion erfolgt nicht immer sofort, deshalb ist es klug, Bewertungen wie richtig oder falsch loszulassen. Wer weiß schon, ob sich aus einer scheinbar schwierigen Situation nicht doch etwas Gutes entwickelt? Alte Bewertungen und Muster (Samskaras) darfst du durch neue, positive ersetzen, um dich von der Last der Vergangenheit zu befreien. Die ermutigende Nachricht: Schon wenn du etwas für etwa 30 Sekunden übst, verschalten sich die Synapsen in deinem Gehirn neu. Also, bist du bereit, anzufangen?
Der Irrsinn der Selbstoptimierung
Aus dieser Erkenntnis, dass wir uns verändern können, ist in unserer Gesellschaft ein merkwürdiger Zwang entstanden. Du sollst produktiver werden, besser schlafen, gesünder essen, mehr leisten, früher aufstehen, disziplinierter sein. Überall hörst du, dass du an dir arbeiten musst, dass du dein volles Potenzial ausschöpfen sollst. Doch dieser ständige Druck zur Verbesserung macht dich nicht freier – er macht dich müde. Du rennst einem Ideal hinterher, das sich immer weiter entfernt, je näher du ihm kommst. Die Selbstoptimierung wird zum Hamsterrad, in dem du vergisst zu spüren, was dir wirklich guttut. Du hörst auf alle möglichen Ratschläge von außen und verlierst dabei den Kontakt zu deiner inneren Stimme.
Zurück zu deiner Intuition
Dabei trägst du die Antworten längst in dir. Deine Intuition weiß genau, was du brauchst – nicht was du leisten sollst. Sie flüstert dir zu, wann du Ruhe brauchst, wann du dich bewegen möchtest, wann es Zeit ist für Veränderung. Doch diese leise Stimme hörst du nur, wenn du innehältst, wenn du dich nicht mehr von außen treiben lässt. Wenn du morgens aufwachst und spürst, wie sich dein Körper anfühlt, welche Gedanken kommen, welche Sehnsucht in dir lebt – dann bist du bei dir.
Nimm gern Kontakt mit mir auf, wenn du lernen möchtest, wieder auf diese innere Weisheit zu hören. Gemeinsam können wir einen Weg finden, wie du dich von dem Druck befreist und zu dem zurückfindest, was dir wirklich wichtig ist.
Wenn du Fragen dazu hast, buche gern für einen Austausch mit mir einen kostenlosen Zoomcall. Jetzt buchen!
