Zwei neue Schwergewichte der Yogaliteratur nehme ich heute unter die Lupe: “Dein Körper, dein Yoga” und “Das große Yin Yoga Buch” von Bernie Clark.
Zwei schwergewichtige Bücher
“Dein Körper, dein Yoga” und “Das große Yin Yoga Buch” von Bernie Clark: Das eine ist ein Grundlagenwerke zu Yin Yoga, das andere tatsächlich ein Schwergewicht von 1,3 Kilogramm zum Thema “Dein Körper, dein Yoga – wie man Yogaübungen an die eigene Anatomie anpasst und sich in jeder Haltung optimal ausrichtet”. Wer ist dieser Bernie Clark? Er hat Naturwissenschaften studiert und kombiniert sie mit Yoga. Auch Yoga erforscht die Natur der Dinge. In den 80er Jahren landete er beim Yoga, beherrscht Yang-Stile wie Ashtanga und Power Yoga und das weichere Yin Yoga. Dieses Wissen hat er zusammengeführt und herausgekommen sind unter anderem diese zwei wirklich beeindruckend guten Bücher.
“Dein Körper Dein Yoga” von Bernie Clark © riva
Dein Körper, dein Yoga
Wichtig ist Bernie Clark, dass jeder Körper, jede Anatomie anders ist und dementsprechend Yoga individuell angepasst werden muss. Die Ausrichtung spielt dabei eine große Rolle: Nicht nur der Körper auch der Geist verlangt eine Ausrichtung: “Erst wenn Sie Ihre eigene Anatomie kennen, können Sie Ihre Yogapraxis optimal an diese anpassen.” Er stellt Fragen wie “Was hemmt einen beim Yoga?” oder wie beeinflusst der eigene Körperbau die Bewegungsmöglichkeiten. Einblicke gibt das Buch über menschliche Gewebe, die Form und Funktion von Hüft-, Knie- und Fußgelenken. Für den Oberkörper dürfen wir auf einen zweiten Band warten. Ich bin schon sehr gespannt. Es ist ein sehr theoretisches Werk über funktioneller Anatomie und Biomechanik, geeignet für alle, die Zusammenhänge auf wissenschaftliche Weise erklären möchten, jedoch weniger für Einsteiger. Die zusätzlichen Informationen zu “Das ist wichtig”, “Es ist kompliziert” und “Hinweise für Lehrer” finde ich sehr gut.
Das große Yin-Yoga-Buch
“Das grosse Yin Yoga-Buch” von Bernie Clark © Trias
“Unser Lebensziel ist nicht, perfekt zu werden,
unser Ziel ist es, ganz eins mit uns zu werden.” (Bernie Clark)
Auch wenn man gerne Yang-Yoga-Stile praktiziert, ist man mit Yin Yoga gut beraten. Das Gewebe muss beansprucht werden und danach auch Gelegenheit haben auszuruhen. Yin-Gewebe muss anders beansprucht werden, als Yang-Gewebe. Gerade für Yoga-Lehrer ist das neue Werk ein wahrer Schatz. Im “Großen Yin-Yoga- Buch” geht es um die Essenz des Yin Yoga: Es kombiniert die traditionelle chinesische Medizin (TCM) mit Faszienwissen und Entspannung. Bernie Clark zeigt die physischen, energetischen und mentalen Wirkungen von Yin Yoga auf. Dazu erläutert er die 25 zentralen Asanas und 20 Flows für bestimmte Körperregionen, Organe oder energetische Zentren. Leider verwendet er andere Bezeichnungen für die Asanas als im herkömmlichen Hatha Yoga. Zusätzlich gibt Bernie Clark medizinische Hinweise bei körperlichen Beeinträchtigungen
