Laut den Tantras besteht der Geist aus Energie: Deine Gedanken und Emotionen – egal ob schwierig oder einfach – bestehen alle aus demselben unsichtbaren Stoff.
Denken & Fühlen: Geist, Mind oder Spirit?
„Erkenne an, dass dein Kampf und dein Leiden derselbe ist wie der aller anderen.
Ich denke, das ist der Beginn eines verantwortungsvollen Lebens.
Andernfalls befinden wir uns in einem ständigen wilden Kampf miteinander
ohne mögliche Lösung, politisch, sozial oder spirituell.“
Leonard Cohen
Gedanke können unterschiedliche Gefühle auslösen. Vielleicht erinnerst du dich an einen Streit mit deinem Partner wieder ein, und du kommst schlecht drauf. Oder du denkst: „Ich könnte heute Abend Yoga machen“, worauf du dich hoffentlich freust. Das eine Ereignis ist vergangen, die Gefühle kannst du aber wieder abrufen. Das andere liegt in der Zukunft und du ziehst aus Erfahrung den Schluss, es wird schön werden.
Eigentlich sind es nur Gedanken, ihre Wirkung ist allerdings unterschiedlich. Wenn du beginnst, diese Energiewellen bewusst wahrzunehmen, kannst du sie leichter durchschauen und bist ihnen nicht mehr ausgeliefert.
Die Kunst ist, sich nicht von den Gedanken einlullen zu lassen und sich ihnen nicht auszuliefern, sondern sie zu durchschauen als das, was sie sind: eine besonders lebendige und feine Energie. Die Gedanken werden nicht aufhören, doch kannst du tatsächlich lernen, mit ihnen umzugehen. Yoga sei Dank!
„Mind“ meint analytisches Denkvermögen
Der „Mind“ bezeichnet im westlichen Verständnis hauptsächlich unsere kognitiven und rationalen Fähigkeiten. Er umfasst das analytische Denken, logisches Schlussfolgern und unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen und Informationen zu verarbeiten. Während der „Geist“ im deutschen Sprachraum auch spirituelle Aspekte einschließen kann, beschränkt sich der englische Begriff „Mind“ meist auf mentale Prozesse, die mit dem Verstand zusammenhängen. Es geht um das bewusste Denken, Erinnern und Bewerten von Erfahrungen.
In einer Situation, in der du versuchst, ein kompliziertes Problem zu lösen nutzt du deinen „Mind“, deinen analytischen Verstand. Er arbeitet wie ein Computer, der Daten sortiert und verarbeitet. Wenn du aber beim Yoga auf deiner Matte sitzt, innerlich still wirst, legt der Mind los… und plötzlich stürmen andauernd neue Gedanken durch deinen Kopf: Dein Mind kann also manchmal auch gegen dich arbeiten, wenn du ihn nicht zu beruhigen weißt.
Spirit ist die beseelende Lebenskraft
Spritt, also Alkohol? Nein, gemeint ist hier ein belebender Geist, der „Spirit“. Er bezieht sich auf eine tiefere, beseelende Dimension deines Seins, auf Spiritualität. Im Gegensatz zum analytischen Mind steht Spirit für die Verbindung zu Größerem, zur Lebensenergie und zum Sinn. Er verkörpert deine Begeisterungsfähigkeit, deine Leidenschaft und das, was dich innerlich antreibt und beflügelt. Dieser Aspekt deines Seins gibt dir das Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein und verleiht deinem Leben Bedeutung und Orientierung über das rein Materielle hinaus.
Erinnerst du dich an Momente, in denen du völlig in einer Tätigkeit aufgegangen bist, als im Flow warst? Vielleicht beim Tanzen, beim kreativen Schaffen oder in der Natur? Wenn du dich beispielsweise regelmäßig mit Tätigkeiten beschäftigst, die dich begeistern und erfüllen – sei es Malen, Tanzen, Schreiben oder Gartenarbeit – nährst du deinen Spirit und stärkst deine innere Mitte.
Diese Aktivitäten erscheinen dir jetzt vielleicht nur wie ein Zeitvertreib, brauchst du aber wie die Luft zum Atmen: Sie erhalten dir deine seelische Gesundheit und geben dir Widerstandskraft. In diesen Augenblicken spürst du deine Lebensenergie, die dich durchfließt und beflügelt. Du bist von Sinnhaftigkeit erfüllt. Der einzige Sinn ist es, im Tun aufzugehen und im Moment zu sein. Diese Kraft lässt dich morgens aufstehen, auch wenn es schwer fällt, und sie hilft dir, es nach Rückschlägen noch mal zu versuchen. Spirit ist das Feuer, das in dir brennt und das du nähren kannst, wenn du auf deine tiefsten Werte und Sehnsüchte hörst.
Mind und Spirit unterstützen sich
Unser analytischer Mind und unser beseelender Spirit werden oft als Gegensätze betrachtet, doch in Wahrheit ergänzen sie sich. Ein gesunder Mind kann uns helfen, unseren Spirit auszudrücken und zu verwirklichen, während ein lebendiger Spirit unserem Mind Inspiration und tiefere Bedeutung verleiht. Die Kunst besteht also darin, beide Aspekte gleichermaßen zu würdigen und in einen Dialog zu bringen. Das geschieht durch deine Bereitschaft, den rationalen Gedanken und auch deiner Intuition Raum zu geben.
Nehmen wir an, du stehst vor einer wichtigen Entscheidung – vielleicht überlegst du, dich beruflich neu zu orientieren. Dein Mind analysiert praktische Aspekte: Zeit, Kosten, berufliche Perspektiven. Gleichzeitig meldet sich dein Spirit mit einem Gefühl von Begeisterung und innerer Stimmigkeit. Anstatt einen dieser Aspekte zu ignorieren, kannst du beide zur Entscheidungsfindung nutzen.
Bewusstsein ist Zeugenbewusstsein
Das Bewusstsein ist dann der Raum, in dem all unsere Erfahrungen stattfinden – Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke. Es ist die grundlegende Fähigkeit des Gewahrseins, die es uns ermöglicht, unsere innere und äußere Welt zu erfahren und zu beobachten. Hier kommt dein Zeugenbewusstsein ins Spiel. Im Unterschied zum Mind, der analysiert und bewertet, ist das Bewusstsein der neutrale Beobachter, der einfach nur wahrnimmt und nicht bewertet und kommentiert. In vielen spirituellen Traditionen wird dieses reine Bewusstsein als unsere tiefste Natur betrachtet, als das, was bestehen bleibt, wenn alle anderen mentalen Aktivitäten zur Ruhe kommen.
Stell dir vor, du sitzt in einer Meditation und beobachtest, wie Gedanken kommen und gehen. Der Teil in dir, der diese Gedanken beobachtet, ohne mit ihnen identifiziert zu sein, ist dein Bewusstsein. Es ist wie ein klarer Spiegel, der alles reflektiert, ohne selbst verändert zu werden. Hier sind Raum und Zeit relativ und du kannst einfach sein.
Wenn du im Alltag einen Moment innehältst und bemerkst, dass du gerade gestresst oder verärgert bist, ist es dein Bewusstsein, das diese Beobachtung macht. Diese Fähigkeit zur bewussten Selbstwahrnehmung ist dein Schlüssel zu innerer Freiheit.
Wie kann man den Geist erkennen?
„Tue, ohne zu tun.
Schaffe, ohne Geschäftigkeit.
Schmecke, was ohne Geschmack.
Erkenne das Große im Kleinen
und das Viele im Wenigen.“
Lao-Tse
Handeln im Nicht-Handeln kennen wir auch aus der Bhagavad Gita. im 18. Kapitel gibt es dazu folgende Definition:
„Wer Handeln im Nicht-Handeln und Nicht-Handeln im Handeln sieht,
ist weise unter den Menschen; er ist ein Yogi und führt alle Handlungen (andächtig) aus.“
Man nennt das auch Karma Yoga.
Die Integration in den Alltag
All diese Aspekte unseres Seins in Einklang zu bringen, ist der Weg zu mehr Gelassenheit, Entspannung und einfach So-Sein-Können. Während der analytische Mind dominiert, weil er so sehr von der Gesellschaft geschätzt wird, vergessen wir den Spirit, den Sinn im Leben, und pflegen nicht das eigene Bewusstsein. Eine ganzheitliche Lebensweise bedeutet aber, sowohl deinen Verstand zu schärfen, deinen Spirit zu nähren und dein Bewusstsein zu erweitern. Hört sich das für dich nach viel Arbeite an? Im Gegenteil, das alles erlangst du, indem du zur Ruhe kommst!
Durch Praktiken wie Meditation, Yoga und achtsame Selbstreflexion kannst du lernen, diese verschiedenen Dimensionen deines Seins zu harmonisieren. Na, wenn das nicht WOW ist, weiß ich auch nicht…
Denk an deinen typischen Arbeitstag: Du nutzt deinen Mind, um Aufgaben zu erledigen und Probleme zu lösen. Gleichzeitig kannst du bewusst Momente schaffen, in denen du deinem Spirit Raum gibst – vielleicht durch eine kurze Meditation am Morgen, einen achtsamen Spaziergang in der Mittagspause oder ein tiefes Gespräch mit einem Freund. Und während all dieser Aktivitäten kannst du dein Bewusstsein immer wieder bemühen, auf dich innerlich zu schauen, was du da gerade machst. Indem du immer wieder in die Rolle des beobachtenden Zeugen schlüpfst und deine Erfahrungen ohne Bewertung wahrnimmst, schaffst du Abstand, Raum und dehnst die Zeit. Anders gesagt:
„Wenn du es eilig hast, mach einen Umweg.“
Zitat aus Japan
Und bei persönlichen Herausforderungen?
Besonders in Zeiten persönlicher Krisen und Umbrüche – wie sie viele Frauen in der Lebensmitte erleben – wird die Beziehung zu deinem Geist entscheidend. Der Verlust eines Partners, berufliche Veränderungen oder das Flüggewerden der Kinder können dich mit schwierigen Gedanken und Emotionen konfrontieren. Die tantrische Weisheit lehrt uns, dass wir in solchen Zeiten besonders achtsam mit der Energie unseres Geistes umgehen sollten. Wenn wir erkennen, dass unsere schmerzlichen Gedanken letztlich aus derselben Energie bestehen wie unsere freudvollen, können wir sie mit mehr Gleichmut betrachten.
Wenn es dir nicht gut geht, denkst du schlimme Gedanken. Sie können sich wie absolute Wahrheiten anfühlen und dich in tiefe Verzweiflung stürzen. Wenn du aber lernst, sie als vorübergehende Energiewellen zu erkennen, gewinnst du Abstand. Du kannst diese Gedanken beobachten, ohne dich vollständig mit ihnen zu identifizieren, und merkst: Diese Gedanken sind nicht die Wirklichkeit, sondern nur eine momentane Erscheinung in deinem heutigen Bewusstsein. Es lohnt sich immer, eine Nacht darüber zu schlafen!
Der Unterschied Geist – Bewusstsein
Während viele Menschen die Begriffe Geist und Bewusstsein oft synonym verwenden, liegt in ihrer Unterscheidung ein Schlüssel zum tieferen Verständnis deiner selbst. Der Geist mit seinen Gedanken, Emotionen und Erinnerungen ist veränderlich und reaktiv, während das Bewusstsein die stabile, beobachtende Qualität darstellt. In der Meditation lernen wir, vom Geist zum Bewusstsein zu wechseln – vom Strom der Gedanken zum stillen Beobachter. Diese Fähigkeit zum Perspektivwechsel kann im Alltag äußerst hilfreich sein, besonders in herausfordernden Situationen.
Hast du schon einmal die Erfahrung machen können, wie du mitten in einem Konflikt plötzlich innerlich einen Schritt zurücktreten und die Situation von außen betrachten konntest? Ich hatte einen Moment plötzlicher Klarheit als mein damaliger Chef mir gekündigt hat: Ich konnte neben der momentanen Situation mich sehen, wie ich da sitze, und all die Möglichkeiten, aus diesem Job herauszukommen. Das war magisch!
In diesem Moment habe ich wohl den Wechsel vom reaktiven Geist zum beobachtenden Bewusstsein vollzogen. Anstatt vollständig im Strudel der Emotionen gefangen zu sein, konnte ich die Dynamik erkennen und sogar mit Verständnis reagieren. Diese Fähigkeit kannst du auch üben, indem du regelmäßig innehältst und dich fragst: „Wer beobachtet gerade meine Gedanken und Gefühle?“ Diese einfache Übung stärkt deine Verbindung zum Bewusstsein.
Der Weg zu Klarheit & innerer Freiheit
Das Wichtigste vorweg:
„Du hattest es immer, und du hast es jetzt –
es bedarf nicht der Übung des Weges
oder des Sitzens in Meditation.“
Ma-tsu
„Wenn dein Geist sich bewegt, so folge ihm nicht
und er wird sich von der Bewegung loslösen.
Und wenn dein Geist auf irgend etwas ruht,
so folge ihm nicht und er wird sich von dem lösen,
worauf er ruht.“
Huang-po
Das Verstehen der unterschiedlichen Dimensionen von Geist, Mind, Spirit und Bewusstsein ist nicht nur eine intellektuelle Übung, sondern ein praktischer Weg zu mehr Klarheit und innerer Freiheit. Indem du lernst, den Strom deiner Gedanken als Energiewellen zu erkennen, gewinnst du Abstand von deinen belastenden Denkmustern. Wenn du dann noch dein Bewusstseins kultivierst, entwickelst du die Kunst der neutralen Selbstbeobachtung. Die Verbindung zu deinem Spirit gibt dir Kraft und Orientierung, während dein analytischer Mind dir hilft, diese Erkenntnisse konstruktiv im Alltag umzusetzen.
Stell dir vor, du wachst jeden Morgen mit einem klaren Bewusstsein auf, beginnst deinen Tag in Achtsamkeit und kannst herausfordernden Situationen mit deiner inneren Weisheit begegnen. Wie lässig ist das denn? Diese Fähigkeiten sind leider nicht angeboren, aber du kannst sie entwickelt – durch regelmäßige Übung und achtsame Selbstbeobachtung.
In meinen Yogakursen zeige ich den Teilnehmenden, wie sie konkrete Techniken in den Alltag integrieren können, um die verschiedenen Aspekte zu harmonisieren. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, buche gern für einen Austausch mit mir einen kostenlosen Zoomcall. Jetzt buchen!
